, Jakarta – Szinte mindenki tudja már, hogy a túlzott alkoholfogyasztás egészségtelen szokás, amely károsíthatja a szervezetet. Azok az emberek azonban, akik már alkoholfüggők, továbbra is túlzott mértékben fogyasztják az italt, függetlenül annak egészségre gyakorolt hatásától.
Az alkoholfüggőség súlyos állapot, amelyet a lehető leghamarabb kezelni kell, hogy ne veszélyeztesse a szenvedő egészségét. Az alkoholfüggőség leküzdésének valójában azzal kell kezdődnie, hogy a függő felismeri, hogy fel kell hagynia rossz szokásával, és meg kell választania a legjobb gyógymódot. A lényeg az, hogy először a függő szándékának kell lennie. Mert bármit is tesznek az alkoholizmus leküzdésére, minden nem fog működni, ha nincs erős szándék az alkoholisták részéről. Gyerünk, lásd itt az alkoholfüggőség leküzdésére vonatkozó tippeket!
Olvassa el még: 5 természetes módszer a méreganyagok eltávolítására a szervezetből, amelyet utánozhatsz
Hatékony módszerek az alkoholfüggőség leküzdésére
Az életmódváltás az alkoholfüggőség leküzdésének egyik fő módja. Íme néhány tipp az alkoholfüggőség sikeres kezeléséhez:
1. Kezdje a tudatossággal, és készítsen tervet
Üljön le, és vizsgálja meg, milyen döntéseket fog hozni, mielőtt abbahagyja az alkoholfogyasztást. Válassza ki az igényeinek megfelelő módszert, és gondolja át a részleteket. Mit csinálsz, ha van kedved inni? Kihez fordul, ha támogatásra van szüksége? Előzetesen ismerjen meg néhány megküzdési stratégiát, és készüljön fel a cselekvésre. Ennek az áramlásnak a megtervezése segít kitalálni ivási szokásait és kiváltó okait.
Tervezze meg, hogy kerülje el az ivásra ösztönző helyzeteket, és ismerjen meg néhány hatékony módszert a figyelme elterelésére, amikor az alkohol megüti. Minél jobban megérted magad, annál felkészültebb leszel.
2. Űrlaptámogató rendszer
Az alkoholfüggőknek erős támogatásra van szükségük. Csatlakozzon egy erőt adó és támogató közösséghez, hogy abbahagyja az ivást és jobb emberré váljon. Ha elmondja barátainak és rokonainak, hogy mit fog tenni, és támogatást kér, nagy változást hozhat. Ha a hozzád legközelebb állók ismerik és készek segíteni, akkor kevesebb ivást kiváltó tényezővel kell szembenézned. Akkor is lesz kivel beszélni, ha nehéz lesz a helyzet
Olvassa el még: Méregtelenítés gyümölcslével, hatékony?
3. Fontolja meg a kezelést
Három gyógyszer által jóváhagyott Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság Az alkoholizmus kezelésére a naltrexon, az acamprosate és a diszulfiram. Számos vény nélkül kapható gyógyszert is felírnak, beleértve a gabapentint, a baklofent és a topiramátot. Mindegyik másképp működik, de mindegyik segíthet leküzdeni az alkoholfüggőségedet. Ha kérdése van az alkoholfüggőség elleni gyógyszerekkel kapcsolatban, közvetlenül forduljon orvosához a címen Igen! Szakterületük legjobb orvosai megbízható ajánlásokkal szolgálnak Önnek.
4. Edzés
A méregtelenítési folyamat depressziót válthat ki alkoholistáknál. A méregtelenítési folyamatból eredő depresszió nyugtalanságot és ingerlékenységet okozhat a szenvedélybetegekben. Ez enyhíthető, ha rendszeresen jógázik vagy más gyakorlatokat végez. Mert edzés közben sok káliumot is elveszíthetsz, ami az izzadsággal jön ki. Ezért több gyümölcs és zöldség evésével kell kompenzálnia. A kálium megtalálható a banánban, a sárgadinnyében, a paradicsomban, a citrusfélékben és a zöld leveles zöldségekben.
Ha azonban a méregtelenítés remegést (remegést), hallucinációkat és görcsrohamokat vált ki, azonnal forduljon orvoshoz kezelés céljából. Általában ez az állapot nyugtatót igényel, amelyet orvosi rendelvényre kell megvásárolni. A méregtelenítés történhet terápiás központban vagy kórházban. Ennek a méregtelenítő eljárásnak legalább egy hetet vesz igénybe.
5. Új tevékenységek keresése
Fontolja meg, hogy munka után elmegy az edzőterembe az ivás helyett. Keressen olyan társadalmi csoportokat, amelyek olyan közös hobbikra összpontosítanak, mint a zene, a sport, a művészet és a kézművesség vagy a túrázás. Töltsd fel az időbeosztásodat tennivalókkal az ivás helyett, és figyelj oda, mert előbb-utóbb felváltja az alkoholt a mindennapi életedben. Meglepődhet az alkohol nélkül adódó új társadalmi lehetőségeken. Az alkohol nélküli új tevékenységek elvonják a figyelmét, és új rutinhoz vezetnek.
Olvassa el még: Ez 6 gyógynövény, aminek otthon kell lennie
6. Ne add fel
Az alkoholról való leszokás sok ember számára hosszú folyamat, és gyakoriak a kudarcok. Sokan mások előtt jártak sikerrel, és óriási akadályokkal szembesültek az út során. Természetesen neked is ugyanilyen erőfeszítésre van szükséged, és a legfontosabb az, hogy folytasd. Ha az egyik módszer nem működik, próbáljon ki egy másikat. Számos program, rendszer és módszer létezik az alkoholizmusból való kilábalásra. Tartsd meg a lelket Oké!
