, Jakarta – Gyerekként lehet, hogy a szüleid szidták, ha rajtakaptak a sötétben olvasni. Rossz szokásnak számít, mert úgy tartják, hogy károsítja a szemet. Azonban igaz?
Az a hagyományos tanács, hogy a sötétben olvasás károsíthatja a szemet, nem igaz. Ez jó hír lehet azoknak a gyerekeknek, akik szeretnek éjszaka a takaró alatt olvasni. Teljes egészében lásd az alábbi ismertetőt!
Olvassa el még: Olvasási hobbi? Kerülje el ezt az 5 szokást, hogy szemei egészségesek legyenek
Olvasás félhomályban
Bár a gyenge fényben történő olvasás nem okoz maradandó látáskárosodást, szemfáradtságot okozhat. Richard Gans, MD, a Cleveland Clinic Cole Eye Institute szemésze szerint a gyenge fény megnehezíti a szemre való fókuszálást, ami rövid távú szemfáradtsághoz vezet. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy a sötétben olvasás hosszú távon károsíthatja a szemet.
Gans azt is hozzáteszi, hogy a vizuálisan kihívást jelentő feladatok, mint például az olvasás gyenge fényben, szintén szemszárazságot okozhatnak, mivel ritkábban pislog. De ismét, bár kényelmetlen, nem károsítja a szem szerkezetét vagy működését. Száraz szemproblémák kezelésére használhat vény nélkül kapható cseppeket.
Mi történik a szemeddel, amikor sötétben olvasol?
Szemünk annyira kifinomult kialakítású, hogy képes alkalmazkodni a különböző fényszintekhez. Amikor sötétben próbál olvasni, pupillái kitágulnak, hogy több fény jusson át a lencsén keresztül a retinára. A retinájában lévő sejtek ezt a fényt használják arra, hogy információt nyújtsanak az agynak arról, amit lát.
Ha például egy sötét szobában tartózkodik, amikor éppen felébred, ez a folyamat lehetővé teszi, hogy fokozatosan alkalmazkodjon az eleinte nagyon sötétnek tűnő állapothoz, amíg idővel megszokja. Amikor felkapcsolja a lámpát, egy nagyon erős fény hatására a pupilla ismét alkalmazkodik ezekhez a feltételekhez.
Ugyanez történik, ha erősen próbál olvasni gyenge fényben. A szem képes alkalmazkodni az állapothoz, de néhány ember feszültséget érez, ami szédül. Hasonlóképpen, ha valamit közelről néz, például könyvet olvas vagy varr, a szeme képes alkalmazkodni.
A sötétben olvasásnak nincsenek hosszú távú káros hatásai
Sajnos nem készültek tanulmányok a sötétben olvasás hosszú távú hatásairól. Tehát olyan tanulmányokat kell néznünk, amelyek különböző tényezőket vizsgálnak.
A rövidlátással kapcsolatos kutatások és viták nagy része a közelről való ismételt megtekintés hatásaira összpontosított, nem pedig a rossz fényviszonyok melletti olvasás hatásaira. Egy brit tanulmány kimutatta, hogy a közeli munka befolyásolta a rövidlátás előfordulását felnőtteknél, de nem szignifikánsan más tényezőkhöz képest, mint például a születési súly vagy a várandós nők terhessége alatti dohányzása.
Ezenkívül a világ más régióiban, ahol nagyobb a távollátás előfordulása, a myopia gyakoribb az iskolás gyerekeknél. Kelet- és Délkelet-Ázsia egyes részein az iskolát végzettek 80-90 százaléka szenved rövidlátásban. Ez arra késztette a kutatókat, hogy gyanakodjanak, hogy a gyerekek tanulással töltött ideje összefüggésben áll-e látási problémákkal.
Számos bizonyíték van arra is, hogy a szüleitől örökölt gének a rövidlátás egyik fő tényezője. Ha mindkét szülőd rövidlátó, akkor akár 40 százalékos a kockázata annak, hogy ugyanazt az állapotot kifejleszd.
Olvassa el még: Valóban a kütyühasználat rövidlátást okoz?
Továbbra is ajánlott megfelelő fény mellett olvasni
Annak ellenére, hogy a sötétben olvasás nem károsítja a látását, mégis ajánlott megfelelő megvilágítás mellett olvasni. Jim Ostermann, a Sharp Rees-Stealy Medical Centers látszerésze szerint ennek oka az, hogy a sötétben olvasás miatt fáradt szemek fejfájást, szemviszketést, homályos látást és fényérzékenységet okozhatnak.
Tehát megfelelő megvilágítás mellett érdemes olvasni. Az Ostermann azt javasolja, hogy napközben helyezzen el egy íróasztalt vagy olvasóhelyet az ablak közelében, mert a napfény a legjobb fény az olvasáshoz. Nemcsak a szemnek jót tesz, a természetes napfény is segíthet a javulásban hangulat te.
A jó világítás iránti igény is növekszik az életkorral. Csakúgy, mint bármely más testrész, a látásod is romolhat az életkorral. A jó világítás és a szemüveg segítségével optimalizálható az olvasási képesség.
Olvassa el még: A gyakran olvasott könyvek mínusz szemeket okoznak, tényleg?
Nos, ez a magyarázata a sötétben olvasásnak a szem egészségére gyakorolt hatásának. Ha további kérdéseket szeretne feltenni, keresse fel orvosát az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés épp most.
