Jakarta – A B12-vitamin- és folsavhiányos vérszegénységet az egészséges vörösvértestek hiánya okozza a szervezetben. Ennek oka a B12- és B9-vitamin alacsony szintje, amely vitaminok egészséges vörösvérsejteket termelnek az oxigén szállítására a szervezetben. Ez az állapot oxigénhiányt eredményez, így a szervezetben lévő szervek működése megzavarodik.
Olvassa el még: Emberek, akiket potenciálisan érint a vas- és folsavhiányos vérszegénység
Ételek B12-vitamin- és folsavhiányos vérszegénységben szenvedőknek
A B12-vitamin és a folsavhiányos vérszegénység legtöbb esetét a hiányzó vitaminok pótlására szolgáló kiegészítők szedésével kezelik. Előnyei optimálisabbak olyan élelmiszerek fogyasztásával, amelyek elősegítik a B12-vitamin és a folsavhiányos vérszegénység gyógyulását:
1. Zöld leveles zöldségek
Például a spenót, a káposzta és a mustár zöldje. Ez a zöld levelű zöldség folsavban és vasban gazdag. Egy másik tartalom a C-vitamin, amely segíti a vas felszívódását a szervezetben.
2. Vörös hús
A szervezet gyorsabban szívja fel a vasat a húsból, mint a zöldségekből. A vörös hús vasat tartalmaz a hemoglobinban (hem vas). Hetente 2-3 alkalommal fogyaszthat zsírszegény vörös húst, hogy elősegítse a vérszegénység gyógyulását.
3. Tenger gyümölcsei
A vörös húshoz hasonlóan a tenger gyümölcsei is tartalmaznak hem vasat. Ez a tartalom szardíniából, tonhalból, kagylóból és garnélarákból nyerhető. Mit szólnál a lazachoz? Fogyasztható, de frissen (ne konzervként) válasszuk. A lazackonzerv általában magas kalciumtartalmú, ami fogyasztása gátolhatja a vas felszívódását a szervezetben.
4. Dió
A diófélék növelhetik a hemoglobint, így segítik a vérszegénység gyógyulását. Például vesebab, csicseriborsó, szójabab, borsó, kesudió, fenyőmag, feketebab és limabab.
Olvassa el még: Ezek a vérszegénység típusai, amelyek örökletes betegségek
Ezek az ételek nem gyógyítják a vérszegénységet, de...
A zöld leveles zöldségek, a vörös hús, a tenger gyümölcsei és a diófélék növelhetik a vér vasszintjét, ezáltal segítve a vérszegénység gyógyulási folyamatát. Kerülnie kell a koffein (tea és kávé), a tojás, valamint a magas oxalát- és kalciumtartalmú ételek fogyasztását, ha vasban gazdag ételeket fogyaszt. Ennek az az oka, hogy az oxalát és a kalcium érzékeny a vashoz való kötődésre, és gátolja annak felszívódását a szervezetben.
Ehelyett C-vitaminban (például narancsban, paradicsomban és eperben) vagy béta-karotinban (például sárgabarackban, pirospaprikában és céklában) gazdag élelmiszerek fogyasztása javasolt, hogy segítse a szervezet vas felszívódását. Kombinálja a vas táplálékforrásait hem (mint a vörös hús) és nonheme (például leveles zöldek), hogy maximalizálja a vasszintet és segítse annak felszívódását.
Olvassa el még: Vérszegénység terhes nőknél, kórházba kell-e kerülni?
Ezek olyan ételek, amelyeket B12-vitamin és folsavhiányos vérszegénység esetén is fogyaszthatunk. Ha bármilyen egyéb kérdése van, ne habozzon kérdezze meg orvosát hogy megbízható választ kapjunk . Használja a funkciókat Forduljon orvoshoz amelyek benne léteznek keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával csevegés, és Hang-/videohívás. Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
