, Jakarta – Érzett már valaha is merevséget vagy fájdalmat a nyakában vagy a hátában, ami lefekvéskor alábbhagyott? Vagy tapasztalt már olyan gyengeséget vagy zsibbadást a lábában vagy a kezében, amely elég súlyos ahhoz, hogy hatással legyen a gerincére? Jó, ha nem becsüljük alá ezt az állapotot, mert előfordulhat, hogy spondylosisban szenved.
Nem csak a korábban említett tünetek, a spondylosis fájdalmat okozhat a váll területén, és néha fejfájást is okozhat. A spondylosis kifejezés a gerinc degeneratív állapotára vonatkozik, amely a csontsarkantyúkat és a csigolyák közötti porckorongok degenerációját érinti. Egyes szakértők gyakran használják ezt a kifejezést a gerinc osteoarthritisének leírására is.
Olvassa el még: Ismerje fel a nyaki spondylosis okait
Vannak-e kezelési lépések a spondylosis kezelésére?
A tünetek észlelésekor a kezdeti kezelés tartalmazhat fogyást és ideális testsúly megőrzését célzó gyakorlatokat. Ezt egészséges táplálkozással, mozgással kísérheti meg. Néhány ajánlott sport az úszás, a séta és a vízi aerobik. Míg a sportokat a következő kategóriákba sorolják:
Erősítő gyakorlatok. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy erősítse az ízületeket támogató izmokat. Ez a gyakorlat súlyok vagy gumiszalagok használatával történő ellenállást foglalja magában.
Aerob gyakorlat. Ez a gyakorlat erősíti a szívet és a keringési rendszert.
gyakorlat mozgástartomány . Ez a gyakorlat növeli a test rugalmasságát.
A kezelés során pihenőidő szükséges. Akik azonban megtapasztalják ágynyugalom , sínek , frissítő vagy vontatás nem ajánlott hosszú távon.
Eközben az osteoarthritis kezelésére számos nem gyógyszeres kezelés áll rendelkezésre, beleértve:
Masszázs;
Aludj párnákkal a lábadon;
Akupunktúra;
Eleget aludni;
Meleg vagy hideg borogatás, jég vagy meleg borogatás az ízületekre;
Egyél kiegyensúlyozott táplálkozási étrendet. A C-vitaminban gazdag ételekhez hasonlóan az omega-3 zsírsavak is segítenek. Győződjön meg arról, hogy napi menüjében sok gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, halak és sovány húsok, például pulyka és sertés szűzpecsenye szerepeljen. És válassza az egészséges zsírokat, mint a dió és az avokádó, az egészséges olajokat, mint az olíva- és a repceolaj.
A fenti módszerek némelyike hatékonynak tekinthető a spondylosis kezelésében, de ha nem érez javulást, azonnal forduljon orvoshoz kivizsgálás céljából. Az alkalmazással most egyszerűbb az orvosi időpontok egyeztetése . Megfelelő és gyors kezeléssel elkerülheti a veszélyes szövődményeket.
Olvassa el még: Egészséges életmód a nyaki spondylosis megelőzésére
Szóval, kit fenyeget a spondylosis?
Számos kockázati tényező okozhat spondylosist, többek között:
Kor. A tünetek először 20 és 50 éves kor között jelentkezhetnek. A 40 év felettiek több mint 80%-ánál a röntgenvizsgálatok kimutatták a spondylosist;
Nem. A 45 év alatti embereknél az osteoarthritis gyakoribb a férfiaknál. 45 éves kor után az osteoarthritis gyakoribb a nőknél;
Túlsúly;
Az ízület sérülése vagy trauma;
Genetikai hajlam;
Olyan emberek, akiknek olyan munkájuk vagy sportolásuk van, amelyek ismétlődő stresszt okoznak bizonyos ízületekben.
Olvassa el még: Íme 5 módszer a nyaki spondylosis kezelésére
Ha a tünetek nem enyhülnek, milyen orvosi intézkedésekkel lehet kezelni őket?
Sajnos nincs specifikus kezelés a spondylosis folyamatának visszafordítására, mivel ez a folyamat degeneratív. A spondylosis orvosi kezelése a spondylosis által okozott hát- és nyakfájdalmak kezelésére összpontosít. A tennivalók a következők:
Gyógyszer Adminisztráció. A spondylosis okozta fájdalom kezelése általában gyulladáscsökkentő gyógyszereket, fájdalomcsillapítókat, NSAID-okat vagy kortikoszteroid injekciókat foglal magában.
Fizikoterápia. A fizikoterápiát krónikus fájdalom vagy nyaki fájdalom esetén adják az izmok megerősítésére és nyújtására.
Művelet. Ha az idegrendszer károsodott, vagy a járás nehézkessé válik, műtétet javasolnak.
