, Jakarta - Terhesség alatt a szervezetben számos változás következhet be. A test egyes részei nagyobbnak tűnnek, mint a terhesség előtt. Sőt, az anya későbbi megszületéséig terjedhet. Egyes nőket irritál a duzzadtnak tűnő test, mert vissza akar térni a régi állapotába.
Ezért minden anyának gondoskodnia kell a testéről a szülés után. Ezen tevékenységek némelyikével azt reméljük, hogy a testforma visszatérhet a terhesség előtti állapothoz. Ezért a test ismét könnyűnek érzi magát, ami mozgékonyabbá teszi a napi tevékenységeket. Íme néhány elvégezhető kezelés!
Olvassa el még: Mire kell figyelni normál szülés után
Testápolás szülés után
A szülés utáni időszak a szülés utáni pillanat, és akkor ér véget, amikor az újdonsült anya teste visszatér a terhesség előtti állapotba. Általában ez az időszak 6-8 héten belül következik be. Ez számos tényezőt befolyásolhat a szervezetben, beleértve a fizikai vagy érzelmi változásokat.
Ami a testet illeti, minden anyának tudnia kell, hogyan kell gondoskodnia testéről a szülés után. Ez a pillanat arra készteti az anyákat is, hogy gondoskodjanak magukról, hogy újjáépítsék a test erejét. Így érhető el a test formája és súlya, amelyet vissza szeretné állítani a szülés előtti állapothoz.
Ezért az anyáknak tudniuk kell néhány hatékony módszert a test ápolására a szülés után. Íme néhány módszer:
1. Fordítson figyelmet a tápanyagbevitelre
A szülés utáni testápolás egyik módja az, hogy odafigyelünk a táplálékbevitelre. Ennek legáltalánosabb módja az egészséges táplálkozási minta elfogadása annak érdekében, hogy a súlyt visszaállítsák eredeti állapotába. Ennek az az oka, hogy a terhesség és a szülés során számos változás következik be. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel az anyák megőrizhetik kisbabáik egészségét és testüket aktívan.
A legtöbb orvosszakértő azt javasolja, hogy akkor egyél, ha éhes. Talán a sok tevékenység miatt, amelyek elfelejtenek enni. Ezért nagyon fontos, hogy mindig úgy tervezzük meg az étkezés idejét és részét, amely egészséges marad. Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott étel teljes kiőrlésű gabonából, zöldségből, gyümölcsből és fehérjéből áll. Így a gyermekeknek adott anyatej bevitele megmarad.
Olvassa el még: Szülés után szexeljen, figyeljen erre
2. Pihenés
Az újszülöttek nem értik a nappalt és az éjszakát, így aktív órájuk felcserélhető. Ezért az anyának valóban igazítania kell az alvási órákat átmenetileg a babával, vagy többször pihennie kell, amikor a kicsi pihen. Ne hagyja, hogy az anya stresszesnek érezze magát emiatt, ami rossz hatással lehet a szervezetre. Ha stressz érzése támad, a szülés utáni ellátás sikertelen lehet.
Ha az anyának továbbra is zavara van a szülés utáni testápolással kapcsolatban, ne habozzon közvetlenül kérdezze meg orvosát . Nagyon egyszerű, egyszerűen Letöltés Alkalmazás és könnyen hozzáférhet az egészséghez anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát!
3. Edzés
Egy másik testápolás, amit szülés után is lehet végezni, a rendszeres testmozgás. Annak ellenére, hogy az anya azonnal le akar fogyni, az orvos megmondja a megfelelő időpontot, hogy a test készen álljon az edzésre. Ezenkívül kezdetben az elvégzendő tevékenységek ne legyenek nehézkesek, esetleg csak sétáljanak a házban. Idővel az anya intenzívebb testmozgást végezhet, így a test visszatérhet a terhesség előtti állapothoz.
Olvassa el még: Diétázni szeretne a szülés után, ez a legjobb idő
Ezek olyan testkezelések, amelyeket szülés után is el lehet végezni. Az anyukák ne kapkodjanak túlságosan a fogyással, mert talán idővel visszajön. A zsír felhalmozódása a szervezetben csökkenhet, ha az anyák anyatejet adnak azoknak a gyerekeknek, akiknek valóban több energiára van szükségük.
