Jakarta – A bursitis az ízületi bursa gyulladása, egy kenőfolyadékkal teli zsák, amely párnaként működik, csökkenti a súrlódást és az irritációt a csontok és az inak között. A bursitisre hajlamos testrészek a váll, a könyök, a medence, a térd, a sarok és a hüvelykujj alja. A fájdalom általában akkor jelentkezik, amikor a bursitisben szenvedők mozgatják a testüket.
Olvassa el még: Fájdalom az ízületekben mozgás közben, ügyeljen a bursitisre
Ne szedje a bursitis okozta ízületi duzzanatot
A bursitis hajlamos a sérülés, az életkor, az ízületek túlzott terhelése, a bakteriális fertőzések, valamint a reumás ízületi gyulladás és ízületi gyulladás miatt. A betegek általában fájdalmat éreznek a bursa területén, amikor a testet mozgatják, vörös kiütések jelennek meg, duzzadnak az ízületek és a csontok, és láz, ha fertőzés okozta. A bursitist azonnal kezelni kell, hogy ne okozzon szövődményeket.
Olvassa el még: 3 testrész, ahol bursitis fordul elő
A diagnózis fizikális vizsgálattal történik. Ha lázzal jár, laboratóriumi vizsgálatra van szükség annak megállapítására, hogy a bursitist baktériumok okozzák-e. A diagnózis felállítása után a bursitist úgy kezelik, hogy kerülik az ízületeket és a csontokat megerőltető tevékenységeket, valamint pihentetnek, jégcsomagokat alkalmaznak, és kenőcsöket alkalmaznak a duzzadt testrészekre. Orvosa kortikoszteroidokat írhat fel a gyulladás és a fájdalom csökkentésére. További kezelési lehetőségek a fizikoterápia (fizioterápia) és a műtét.
A bursitis okozta ízületi duzzanat megelőzhető
Bár a bursitis nem minden esetét lehet megelőzni, vannak erőfeszítések a bursitis kockázatának és súlyosságának minimalizálására. Többek között:
1. Bemelegítés edzés előtt
Ez a betegség sérülés miatt fordulhat elő, beleértve a sportolást is. Ezt megelőzheti 10-20 perces bemelegítéssel. Egyszerűen végezzen könnyű mozdulatokat bemelegítés közben, például gyaloglás vagy nyújtás. A bemelegítés másik előnye a sportteljesítmény javítása, a csontok és ízületek egészségének megőrzése, valamint a megerőltető fizikai megterhelésre való mentális felkészülés.
2. Gyakorolj rendszeresen
Az edzés javítja a vérkeringést az egész testben, javítja a hangulatot és javítja a test edzettségét. A fizikai aktivitás hiánya merevvé teszi a testet, és hajlamos a sérülésekre, ami növelheti a bursitis kockázatát. Naponta legalább 15-30 percet végezzen könnyű gyakorlatokat, például gyaloglás, futás, úszás, gimnasztika, jóga és egyéb sportok. Ügyeljen arra, hogy edzés előtt bemelegítsen, és edzés után hűtse le.
3. Emelje meg megfelelően a tárgyakat
Ügyelnie kell arra, hogyan emelje fel a tárgyakat a sérülésveszély minimalizálása érdekében. Ha nehéz tárgyakat szeretne felemelni, ügyeljen arra, hogy térdelő helyzetben vegye fel vagy emelje fel a tárgyakat (nem guggolva). Tartsa szorosan a tárgyat, és tartsa a lábával. Ügyeljen arra, hogy a hordozott tárgy magassága ne haladja meg a szemvonalat. Ha a szállított tárgy nagyon nehéz, kérjen meg valakit, hogy emelje fel.
4. Tartsa meg a súlyát
túlsúlyos ( túlsúly ) és az elhízás növeli a bursitis kockázatát. A túlsúly megterheli a szervezetet, így nem ritka, hogy a lábak nem bírják a test súlyát. Ez az állapot a láb ízületeinek összenyomódását és gyulladását okozza. Ezért ajánlott az ideális testsúly fenntartása a megelőzés érdekében túlsúly valamint az elhízás.
Olvassa el még: 4 módszer a bursitis otthoni kezelésére
Ha bursitishez hasonló tünetei vannak, kérdezze meg orvosát a megfelelő kezelésről. Használhatja az alkalmazást keresztül bármikor és bárhol beszélhet az orvossal csevegés, és Hang-/videohívás. Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
