Ez a veszély, ha túl gyakran érinti meg az arcát

, Jakarta - Talán szinte mindenki gyakran csinálja ezt, ami sokszor megérinti az arcot. Legyen szó orrviszketésről, fáradt szemekről, vagy a száj kézfejével való törléséről. Ezeket a tevékenységeket gondolkodás nélkül hajtják végre. Valójában az arc megérintése jelentősen növelheti a megfázás vagy influenzavírus elkapásának kockázatát.

A száj és a szem olyan terület, ahol a vírus könnyen bejuthat a szervezetbe. Ha kézzel vagy ujjal megérinti, biztosan fertőzést okozhat. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint a koronavírus a legtöbb légúti fertőzéshez hasonlóan az arc érintésével is továbbítható.

Olvassa el még: A séta szokása segíthet megőrizni az agy egészségét

Az emberek minden alkalommal megérintik az arcát

Aktív munka közben az emberek gyakran mozgatják a lábukat, játszanak a hajukkal vagy megérintik az arcukat. Miközben ezt csinálja, tudatában marad? A legtöbb ember ezt tudat alatt, munka közben, telefonon vagy barátaival chatelve teszi. Íme néhány módszer, amellyel elkerülheti, hogy állandóan megérintse az arcát:

1. Legyen tisztában azzal, hogy mennyire érinti meg az arcát

Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán mennyire érinti meg az arcát. Az arc érintése gyakran tudatalatti viselkedés. Valószínűleg óránként 23-szor érinti meg az arcát.

2. Határozza meg önmagában az érintésindítókat

Mindenki más-más okból érinti meg az arcát. Az arc érintésének csökkentésének első lépése annak meghatározása, hogy az arc mely részeit érintik a leggyakrabban és miért. Vannak, akik gyakran megérintik az orrukat, száraz bőrt vesznek az ajkakon, kiegyenesítik a szemöldöküket, megérinthetik a szempillákat. Sőt, mert a test érzékszervei (látás, szaglás, hallás) alapvetően az arcon és a fejben helyezkednek el.

Olvassa el még: Égesd el a hasi zsírt ezzel a 2 módszerrel

Sok arcérintési szokás lehet a kiváltó okok eredménye, mint például az arcból való hajmosás, egy pattanás kiszorítása a homlokon, orrviszketés. A stressz és az unalom azonban fokozhatja a késztetést, hogy megérintse az arcát. Természetesen az elhúzódó stressz és szorongás kezelésének legjobb módja az, ha pszichológus segítségét kéri az alkalmazáson keresztül. .

3. Váltson más tevékenységekre

Mint minden olyan szokást, amelyet nehéz megtörni, ezt is úgy lehet megállítani, ha más, fontosabb viselkedésre váltunk. Ha például késztetést érez arra, hogy megérintse az arcát, váltson át más testrészek, például karok megérintésére. Ez egy elterelő módszer az arc érintésétől.

Eltarthat egy ideig, mire ezt a szokást megszakítja, de néhány hét elteltével valóban megtörheti azt a szokását, hogy folyamatosan megérinti az arcát. Ha ez nem működik, próbáljon meg olyan tárgyat használni, amely lehetővé teszi, hogy ne érintse meg közvetlenül az arcát a kezével. Például mindig hordjon magánál zsebkendőt, így letörölheti a könnyeit, vagy egy zsebkendővel takarhatja el a tüsszentést.

Olvassa el még: Ne légy figyelmetlen, ez az 5 helyes melegítési tipp

4. Ne feledje, hogy ha nem érinti meg az arcát, az önvédelem

Fontos, hogy ne érintse meg az arcát? Természetesen, de nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg minden egyéb óvintézkedésről, amely csökkentheti a vírusfertőzés kockázatát.

A CDC szerint más influenzamegelőzési stratégiák is megőrizhetik egészségét. Ezek közé tartozik az otthon maradás, amikor rosszul érzi magát, és kerüli a többi beteget, gyakori kézmosás étkezés előtt és WC-használat után, valamint a gyakran megérintett felületek és tárgyak tisztítása.

Azt is fontos megérteni, hogy egyetlen óvintézkedés sem garantálja a teljes védelmet. Azonban a lehető legtöbb megelőzés a legjobb garancia a vírusok elkerülésére.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. Valószínűleg óránként 16-szor érinti meg az arcát: Íme, hogyan álljon meg.
Egészség. Hozzáférés: 2020. 4 tipp, hogy ne érintse meg az arcát, mert olyan nehéz megállítani.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found