, Jakarta – Hamarosan elérkezik a ramadán hónapja. Minden muszlim köteles böjtölni, vagyis napkeltétől napnyugtáig elviselni a szomjúságot és az éhséget. A mozgás közbeni böjt minden bizonnyal kihívást jelenthet annak, akinek minden nap aktívnak kell lennie. Ezenkívül a hajnali 4-kor kelés megzavarhatja az alvási ütemtervet.
Ennek túljárásához általában valaki aludni fog napközben. A böjt közbeni szunyókálásról még így is lehet vitatkozni, mert állítólag elhízik az embert. Igaz ez? Ez valójában nem igaz, mert az álmatlanság az alváshiány.
Általában az a dolog, ami az ember álmosságát okozza, az a cukor, amely étkezés után kerül a szervezetbe. Ezért a legtöbb ember evés után egy ideig álmos lesz. Viszont aki böjtöl, mert a teste üres, az nem okoz zsírt a szervezetben.
Olvassa el még: Okok az egészség megőrzésére annak ellenére, hogy az alvás ideje lecsökken böjt közben
A böjt közbeni alvás előnyei
A rendszeres böjt, beleértve a ramadán böjtöt is, segíthet a szervezetnek beállítani az alvásidőt. Aki éjszaka eszik, és a szervezete meglehetősen aktív az emésztésre, annak alvászavarai lesznek. Azt mondják, hogy az étkezés 8-12 órára való korlátozása segíthet az egészséges testsúly megőrzésében, és elkerülheti a magas vércukorszintet, az inzulinrezisztenciát és a cukorbetegséget.
A böjt domináns hatással lehet az alvási szokásokra is. Az ember könnyebben elalszik és időben felébred. Az alvási rutin következetessége és minősége hosszú távon segítheti az embert egészségének megőrzésében.
Íme néhány előny, amelyet akkor kaphat, ha böjt közben szunyókál:
- Javítsa a memóriát
A böjt közbeni szunyókálás egyik előnye, hogy javítja az emlékezés képességét. Egy rövid alvás, amely körülbelül 10-30 perc, állítólag javítja az ember kognitív képességeit. Ez élesebbé teszi a memóriáját.
Olvassa el még: Hosszú idő evés nélkül, milyen a szervezet állapota böjt közben?
- Vérnyomás csökkentése a szervezetben
A böjt közbeni szunyókálás másik előnye, hogy csökkentheti a magas vérnyomást az emberben. Ennek az az oka, hogy a böjt során a szervezetben a folyadék mennyisége csökken, így befolyásolja a vérnyomást. Azt mondják, hogy a szunyókálás csökkentheti a szív- és érrendszeri stresszt a szervezetben, ami nagy szerepet játszik a magas vérnyomásban.
- Stabilabb önkontroll
A rendszeres böjt és szunyókálás jobb önuralmat adhat az embernek. Egy személy e két dolog elvégzése után jobban tud majd dolgokat csinálni és produktívabb lesz. Ezenkívül egy körülbelül 90 perces szunyókálás megnyugtathatja a napi tevékenységek által okozott feszült idegeket.
- Legyen lelkesebb
A böjt közbeni gyengeség és fáradtság érzése néha csökkenti a böjt közbeni lelkesedést. Ezért egy rövid szundival a szervezet jobban érzi magát a tevékenységekhez. Így lelkesebben fogod végezni a napi tevékenységeket.
Olvassa el még: A fekély kiújul koplalás közben, így lehet leküzdeni
Ez a vita arról, hogy szunyókálsz, miközben a böjt elhízhat vagy sem. Ha bármilyen kérdése van a böjtöléssel és az egészséggel kapcsolatban, az orvos a kész segíteni. Könnyű, ez van vele Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
