Jakarta - Az izomfájdalom (myalgia) számos tényező miatt fordul elő, például a túlzott fizikai aktivitás és a menstruáció miatt. Ez az állapot a test néhány vagy összes izmában előfordulhat. A tapasztalt fájdalom változó lehet, az enyhétől a súlyosig terjedhet. Mindenkit fenyeget az izomfájdalom. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek kiváltják az izomfájdalmat:
Olvassa el még: 6 egyszerű módszer az edzés utáni izomfájdalmak leküzdésére
1. Megerőltető gyakorlat
A testmozgás jót tesz az egészségnek, de ha túl sokat végez, izomfájdalmat válthat ki. A megerőltető edzés túlságosan kemény munkára kényszeríti az izmokat, ami fájdalmat okoz. Edzés közben a szervezet oxigénhiányban szenved, így a tejsavtermelés fokozódik. Ennek eredményeként a szervezetben megnövekedett tejsavszint izomfájdalmat okoz.
2. Túlműködés
A túlzott aktivitás izomfájdalmat okozhat. Jobb a napi fizikai aktivitás megszervezése, hogy ne terhelje meg az izmokat és ne okozzon izomfájdalmat.
3. Stressz és depresszió
Az olyan mentális rendellenességek, mint a stressz és a depresszió, izomfájdalmat okozhatnak. A stressz és a depresszió előfordulhat munkahelyi problémák, házi feladat, partnerkapcsolatok miatt, akár bizonyos betegségek miatt is. A stressz szorongást vált ki, ami gondatlanabbá teszi az embert, és hajlamossá teszi a sérülésekre és az izomfájdalmakra.
4. Menstruáció
A menstruáció alatti izomfájdalom normális. A menstruáció során a méh izmai összehúzódnak, és vért ontják, amely a méh falához tapad. Általában a nők izomfájdalmat tapasztalnak a hasban, a hátban, a derékban és más testrészekben.
Olvassa el még: Fekete menstruációs vér? Ezeket a tényeket tudnia kell
Az izomfájdalmakban szenvedők gyakran panaszkodnak fájdalomról, mert a test izmait húzzák, rángatják, vagy égő érzés jelentkezik. A tünetek személyenként változnak, de gyakori tünetek közé tartozik a testfájás, a fáradtság és az alvászavarok.
Felhívjuk figyelmét, hogy az izomfájdalmak otthoni öngondoskodással kezelhetők, például:
A B-vitamin komplex fogyasztása segíthet az izomfájdalmak enyhítésében.
Fizikoterápia a fájdalmas testrész pihentetésével és jégkockák összenyomásával a fájdalmas területen.
Gyengéden masszírozza be a feszült izomterületet. Használhat olívaolajat a fájdalmas terület masszírozásakor.
Olvassa el még: Izomfájdalmak edzés után, azonnal kaphatsz masszázst?
Ezek az izomfájdalmak tényei, amelyeket tudnod kell. Ha jelenleg izomfájdalmat tapasztal, ne habozzon beszélni orvosával a megfelelő kezelésre vonatkozó ajánlásokért. Használhatja a funkciókat Forduljon orvoshoz mi van az alkalmazásban keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával csevegés, és Hang-/videohívás. Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
