, Jakarta – Zavarban van a tejtermelés növelésének módja? Amint arról beszámolt Nagyon jó család, Azt mondják, hogy a sötét levelű zöldségek, mint a lucerna, saláta, kelkáposzta, spenót és brokkoli, tele vannak fitoösztrogénekkel, amelyek növelhetik az anyatejtermelést.
A zöldségeken kívül a dió, különösen a nyers mandula egészséges, tele van fehérjével és kalciummal, így az anyatejtermelést is hatékonyan növeli. A szoptató anyáknak ajánlott mandulát fogyasztani vagy mandulatejet inni, hogy növeljék krémességüket, édességüket és az anyatej mennyiségét. Bővebb információ alább olvasható!
Miért csökkenhet az anyatejtermelés?
Az alacsony tejellátás leggyakoribb oka, hogy a baba nem táplálkozik elég gyakran, vagy nem táplálkozik megfelelően. Tehát, ha a baba nem táplálkozik megfelelően, csökken a tejtermelés.
Olvassa el még: Szeretné tudni, mi a különleges a szoptatásban? Ezek az előnyök az anyák és a gyermekek számára
Ha az anya nem biztos abban, hogy a baba jól szoptat, kérjen meg valakit, hogy értékelje az anya szoptatási technikáját. Egy ápolónő, orvos vagy szoptató anyák közössége, aki tud hozzájárulást adni.
Ideális esetben minél gyakrabban szoptat az anya, a szervezet több tejtermelést serkent. A legjobb ajánlás az, hogy gyakrabban szoptasson, különösen a baba születése utáni első hetekben. Ez azért történik, hogy a baba elegendő tejhez jusson, és segítse az anyát erős és egészséges tejellátásban.
Minden etetésnél a babának körülbelül 10 percig szoptatnia kell mindkét oldalon. Ha a baba legfeljebb 5 percnél rövidebb ideig szoptat, nem lesz képes elegendő tejhez jutni az egészséges növekedéshez. Ráadásul ez az időtartam nem elegendő a tej eltávolításához bármely mellből. Az anyatej kifejtése szükséges az anyatejellátás növeléséhez.
A csökkent anyatejtermelés okairól részletesebb információ kérhető a pályázathoz . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani. Hogyan, elég Letöltés a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz, választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy csevegés, bárhol és bármikor anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
Egyéb élelmiszerek az anyatej támogatására
Sokan úgy vélik, hogy bizonyos típusú élelmiszerek, köztük a gyógynövények, növelhetik az anyatejellátást. Korábban már említettük, hogy bizonyos típusú zöldségek hogyan növelhetik az anyatejtermelést. Nos, a zöldségeken kívül vannak más típusú ételek is, amelyek szintén hasznosak. Mik azok? Bővebben lentebb!
Olvassa el még: Ez a kicsi élete első 1000 napjának jelentősége
1. Görögszéna
Ezek az aromás magvak olyan vegyületeket tartalmaznak, mint az ösztrogén, amelyekről úgy gondolják, hogy fokozzák a tejtermelést. Azok a szoptató anyák, akik naponta háromszor ittak görögszéna teát, lényegesen több tejet termeltek, mint azok, akik nem.
De ha ki akarja próbálni, jó ötlet megkérni orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e a kipróbálása.
2. Zabpehely vagy zabtej
A teljes kiőrlésű gabonák kiváló vasforrást jelentenek (egy fél csésze száraz zab közel 2 milligramm vasat tartalmaz, ami a szoptató anyák napi szükségletének körülbelül 20 százaléka), és az ásványi anyag alacsony szintje gátolja az anyatejellátást.
3. Édesköménymag
A görögszénahoz hasonlóan az édesköménymag is tartalmaz olyan vegyületeket, mint az ösztrogén, amelyekről úgy gondolják, hogy növelik az anyatejellátást. És valóban, számos tanulmány összefüggésbe hozta az édesköménymag fogyasztását a nagyobb tejmennyiséggel és zsírtartalommal, valamint a csecsemők fokozott súlygyarapodásával.
4. Sovány hús és baromfi
A sovány marha-, bárány- és baromfihús a fő vasforrások. Tehát, ha elegendő ásványi anyaghoz szeretne jutni, hogy növelje az erősebb készletét, ne vonakodjon az ilyen típusú ételektől.
5. Fokhagyma
A fokhagyma főzéshez való hozzáadásával anyatejet termelnek. Amellett, hogy ízletes érzést nyújt, és jót tesz a gyulladásoknak, nem árt megpróbálni a fokhagymával az anyatej-ellátás növelésére.
