, Jakarta – A földimogyorót gyakran társítják különféle előnyökkel, kezdve a jobb kognitív funkcióktól az Alzheimer-kór elleni védelemig. A kutatás szerint ennél több International Journal of Epidemiology A földimogyoró hosszú távú előnye, hogy kisebb a halálozási kockázata olyan krónikus betegségek miatt, mint a légúti betegségek, a cukorbetegség és a rák.
Ennek ellenére az itt említett földimogyoró nem mogyoróvaj, hanem feldolgozatlan földimogyoró. Valójában a mogyoróvaj egészségtelen élelmiszer, mert más adalékokat is kapott, amelyek eltávolítják tápanyagtartalmát és egészségtelen zsírokat adnak hozzá. Ha többet szeretne megtudni a földimogyoró előnyeiről, az alábbiakban található leírás.
- Fehérjét és rostot tartalmaz
A földimogyoró fehérje- és rosttartalmának köszönhetően növeli a jóllakottságot és segít fenntartani a fogyást. Valójában a földimogyorónak magasabb a fehérjetartalma, mint a húsnak, és sokan kerülik a földimogyorót, mert úgy tartják, hogy pattanást okoz. Valójában nincs olyan tanulmány, amely bebizonyítaná, hogy a dió pattanásokat okoz, a pattanások oka a zsír felhalmozódása az arcbőr epidermális rétegében. A földimogyoró rosttartalmát sem szabad alábecsülni, azoknak, akiknek nehézségei vannak a székletürítéssel, a földimogyoró fogyasztása megkönnyítheti a székrekedést.
- Gazdag jó tápanyagokban a szervezet számára
A földimogyoró másik előnye, hogy képes szabályozni a különböző betegségek megjelenését, mint például a szívbetegség, a cukorbetegség, az epehólyag-betegség és a rák kialakulásának kockázatát, és még a vérnyomást is csökkentheti. Valójában a földimogyoró gazdag a szervezet számára hasznos tápanyagokban, például B6-vitaminban, E-vitaminban, magnéziumban, folsavban, pantoténsavban, tiaminban, foszforban, káliumban, cinkben, vasban, rézben, mangánban és szelénben.
- Öregedésgátló
A földimogyoró másik előnye, hogy olyan élelmiszer, amely késlelteti az öregedést. A kutatások azt mutatják, hogy magas a resveratrol vírusellenes molekula, amely ugyanaz, mint a vörösborban, és képes küzdeni az öregedés ellen. Ez az antivirális rezveratrol csökkentheti a szabad gyökök képződését és minimalizálhatja a napsugárzás okozta bőrkárosodást. Ezenkívül a resveratrol gátolhatja a daganatok és a bőrrák kialakulását és növekedését.
- Növelheti a termékenységet
A terhességet tervező párok esetében a földimogyoró fogyasztása növelheti a termékenységet. A pároknak napi legalább 100 gramm földimogyoró fogyasztása javasolt, hogy növelje a terhesség esélyét. A földimogyoró terhesség alatt is jó fogyasztásra, mert folsavtartalma elősegítheti a magzat agyának és idegeinek fejlődését.
- Javítsa a memóriát
A földimogyoróról úgy tartják, hogy javítja a memóriát. A niacin és a resveratrol tartalma ugyanis javíthatja az agy vérkeringését, így erősítheti a memóriát. Ezenkívül a földimogyoró javítja a koncentrációt és mélyebb alvást biztosít azoknak, akik gyakran tapasztalnak alvászavarokat.
- A depresszió csökkentése
A depressziónak számos kiváltó oka van, kezdve a genetikai tényezőktől, a változásoktól vagy a környezeti expozíciótól és az agyban lévő vegyi anyagoknak való kitettség által okozott neurológiai rendellenességekig. A szerotonin termelés befolyásolja a depresszió előfordulását, és a földimogyoró tartalmazza a triptofán aminosavat, amely a szerotonin képződéséhez szükséges. A szerotonin nagyon hasznos a pozitív hangulat megteremtésében.
A földimogyorón kívül számos egyéb diófajta is gazdag jótékony hatású. Ha többet szeretne megtudni más földimogyoró előnyeiről, vagy szeretne kérdéseket feltenni az egészségi állapotának megfelelő táplálkozási étrenddel kapcsolatban, kérdezzen közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
