Fáradtnak érzi magát a test edzés után, miért?

, Jakarta – Érezted már valaha, hogy fáradt volt edzés után? Valójában a mozgás valóban energiát adhat, de nem ritkán energiát is elszívhat, és ez több dologtól is függhet, beleértve a fizikai állapotot és az egészséget is.

Ha többet szeretne megtudni a részletekről, íme néhány magyarázat, miért érzi magát a test fáradtnak az edzés után:

  1. A testalkatod nem Elfér

Az edzés utáni fáradt test valójában egy olyan állapot, amely általában fizikai aktivitás után következik be. Az, hogy ez jó-e vagy sem, attól függ, mennyire érzi magát fáradtnak. Ha fáradtsága általában fáradt a tevékenységektől, de friss, azt jelenti, hogy állapota normális. De ha hidegrázás, hideg verejték érzése van, akkor lehet, hogy nem vagy fizikailag alkalmas elfér Ezért a szervezete túlzott fáradtságot tapasztal.

  1. Nem melegszik fel

Ha nem melegít be edzés előtt, nagyon fáradtnak érezheti magát. Nem is csak fáradt, hanem bizonyos részein fájdalmas is lehet. Ezért nagyon fontos, hogy az edzés alapvető mozdulatai előtt bemelegítsen. Lehet vele nyújtás , kocogás, ugró és más általános fűtési típusok.

  1. Túl extrém testmozgás

A túl szélsőséges gyakorlatok fáradtnak érezhetik a testet. Extrém gyakorlatok, például amikor olyan új gyakorlatot végzünk, amelyet korábban soha, például hegymászás vagy sziklamászás. Valójában nem minősül aktív sportolónak, és hirtelen azonnal átesik egy ilyen megerőltető gyakorlaton. Ez az, amitől a tested nagyon fáradtnak érzi magát edzés közben.

  1. Rossz lépés

Bizonyos mozdulatok helytelen végrehajtása fáradtnak érezheti a testét, és még olyan vénákat is tapasztalhat, amelyek miatt görcsbe rándul, és nem lehet mozgatni. Jó ötlet, ha új sportot próbál űzni, kövesse az utasításokat edző hogy ne kövess el olyan hibákat, amiktől nem csak a tested fáj, de az izmaidat is megsérthetik és ez nagyon veszélyes lehet.

  1. Pihenés hiánya

Túl rendszeresen sportolsz annyira, hogy nincs időd pihenni, ez a tested elgyengüléséhez vezethet csepp így érezheti a fáradtság mindent elsöprő érzését. Ezért a helyzet elkerülése érdekében érdemes egy kis szünetet tartani, hogy pihenjen, mielőtt végre folytatná a gyakorlást. A test valójában kódot vagy jelzést adhat, hogy a testnek pihenésre van szüksége. Amikor a test fáradtnak érzi magát, pihenjen, hogy a test vissza tudja állítani az ellenálló képességét, hogy visszatérhessen az edzéshez.

  1. Alváshiány

Ha nem alszol eleget, akkor a szervezeted rosszul érzi magát elfér , amikor a test nem elfér fáradtságot okozhat. Az alvás az a pillanat, amikor felépül a tested az összes hektikus tevékenységből. Az ideális minden nap nyolc órát aludni, hogy a szervezetnek legyen ideje pihenni. Az alváshiány sem tesz jót a szervezet anyagcsere- és emésztőrendszerének.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy miért érzi fáradtnak a testét edzés után, vagy más egészséggel kapcsolatos tippeket szeretne megtudni, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .

Olvassa el még:

  • 6 tipp a karok csökkentésére súlyzóval
  • Kerülje a stresszt, itt az ideje, hogy végezzen 5 könnyű gyakorlatot az asztalánál
  • Tippek a gyalogláshoz

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found