A kurkuma valóban segíthet csökkenteni az étvágyat?

, Jakarta – A kurkuma a fűszernövények egyik fajtája, amelynek számtalan jótékony hatása van, ezek közül az egyik az étvágy csökkentése. Valaki, aki diétás programon vesz részt, kipróbálhatja ezt az egyetlen természetes összetevőt. A trükk az, hogy citrommal és fahéjjal keverjük össze.

Ebben az esetben a kurkumát vízzel addig forralhatjuk, amíg el nem keveredik. Ezután keverjük össze citromlével és fahéjjal. Adjon hozzá mézet, hogy édesebbé tegye az italt. Két hétig minden nap fogyaszthatja ezt a természetes összetevőből álló kivonatot. Ezután hagyja abba két hétig. Ezt követően ismét megismételheti.

Olvassa el még: Kalóriamentes egészséges étrend menü

A kurkumán kívül vannak olyan természetes összetevők, amelyek csökkentik az étvágyat?

Nem csak a kurkuma, hanem a következő természetes összetevők is csökkentik az étvágyat. Ezen természetes összetevők fogyasztásával a súlyod automatikusan csökken. Íme a természetes összetevők, amelyek segíthetnek csökkenteni a túlzott étvágyat:

  • Mandula dió

A mandula gazdag antioxidánsokban, E-vitaminban és magnéziumban. Ez a tartalom gyorsabbá teszi a gyomrot. Ilyenkor minden nap elfogyaszthatsz egy marék mandulát uzsonnának.

  • Kávé

A kávé fogyasztása valóban javíthatja a szervezet anyagcsere-rendszerének teljesítményét és csökkentheti az étvágyat. Ez azért fordulhat elő, mert a kávébab antioxidánsokat tartalmaz. Ebben az esetben keserű kávét fogyaszthat, amelyet nem adnak hozzá cukorral vagy tejszínnel.

  • Gyömbér

A gyömbér olyan fűszer, mint a kurkuma, amely az emésztőrendszer javítására használható. A gyömbér stimulánsként működik a szervezetben, amely növeli a szervezet energiáját. Így a gyomor nem lesz könnyen éhes.

  • Avokádó

Ez a gyümölcs rostokban és egészséges zsírokban gazdag. Rendszeres fogyasztás esetén az avokádó csökkentheti az étvágyat. Ez azért fordulhat elő, mert az egészséges zsírok jeleket küldenek az agynak, jelezve, ha a gyomor tele van.

Olvassa el még: 6 egyszerű módszer a fogyáshoz a diétán és a testmozgáson kívül

  • alma

Az alma rostban és pektinben gazdag, így a gyomor tovább telt érzetet biztosít. Ez az egyetlen gyümölcs is segíthet stabilizálni a vércukorszintet és növelni az energiát a szervezetben.

  • Tojássárgája

A tojássárgája fogyasztása elősegítheti, hogy a gyomor hosszabb ideig telített legyen. Mivel a tojás olyan fehérjét tartalmaz, amely segíthet a fogyásban azáltal, hogy hosszabb ideig érzi a gyomrot, és csökkenti az étvágyat. Ne aggódj a benne lévő kalóriák miatt, mert egy tojásban csak 78 kalória van!

  • Víz

A vízivás nemcsak jót tesz a szervezetnek, hanem elnyomja a túlzott étvágyat is. Ebben az esetben evés előtt két pohár vizet fogyaszthat, hogy gyorsabban jóllakott legyen.

  • Tudni

A tofu fehérjében gazdag étel. A genistein nevű izoflavonnal a tofu segíthet csökkenteni az étvágyat. Ebben az esetben a tofut gőzöléssel vagy forralással fogyaszthatja.

  • Lazac

A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek fokozhatják a leptin hormon termelődését az emésztőrendszerben. A leptin hormon hatására csökken az étvágy.

Olvassa el még: Fogyj a DASH diétás programmal

Mielőtt számos természetes összetevőt fogyasztana, először konzultáljon egy szakértő orvossal az alkalmazásról hogy elkerülje a nem kívánt dolgokat.

Referencia:
shape.com. Hozzáférés: 2019. A 25 legjobb természetes étvágycsökkentő.
Indiai idők. Hozzáférés: 2019. Fogyás: Így segíthet a kurkuma a fogyásban!

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found