, Jakarta – A hipotenzió vagy alacsony vérnyomás olyan állapot, amikor az artériákban a vérnyomás a normálisnál alacsonyabb. Amikor a vér áramlik, nyomást gyakorol az artériák falára. Ez az úgynevezett vérnyomás. A vérnyomás állapota használható a véráramlás erősségének mérésére.
Olvassa el még: Ismerje meg az alacsony vérnyomás 6 okát és hogyan lehet leküzdeni
A normál vérnyomás 90/60 és <120/80 között van. A vérnyomás elég alacsonynak tekinthető ahhoz, hogy veszélybe sodorja a szenvedőt. Ez az állapot akadályozza a véráramlást a létfontosságú szervekben, például a vesékben és az agyban.
Ha ez megvan, természetesen a hipotenzió okozta tüneteket érzi, mint szédülés, gyengeség, hányinger, egyensúlyvesztés, homályos látás, légszomj és ájulás.
A hipotenzió megelőzése történhet a menstruáció alatti vaspótlás fogyasztásával, figyelni kell a túlzott vagy gyakori vérzésre, például orrvérzésre vagy elhúzódó vagy túlzott menstruációra.
A hipotenzió okai eltérőek lehetnek, a betegség kezelési folyamatától, a túl meleg időjárási körülményektől az életkorig terjedő tényezőkig, amelyek miatt alacsony vérnyomást tapasztalhat. Azonban ne aggódjon, ez az állapot gyakori. Ennek oka a szervezetben lévő vérnyomás, amely idővel változhat az elvégzett tevékenységtől függően.
Olvassa el még: Hasonló, de nem ugyanaz, ez a különbség a vérhiány és az alacsony vérszint között
Ne essen pánikba, ha Ön vagy a környezetében lévők vérnyomásesek. A hipotenzióban szenvedő betegek első lépéseként tegye meg az alábbiak közül néhányat:
Elegendő vízszükséglet
Kiszáradás akkor következik be, ha folyadékhiányt tapasztal a szervezetében. A vér fő összetétele a víz, így ha folyadék- vagy vízhiány van a szervezetben, ez természetesen befolyásolja a vér állapotát, beleértve a vérnyomást is.
Az alacsony vérnyomású betegeknek azt tanácsolják, hogy fedezzék napi testnedv-szükségletüket. Elsősegélyként adjon vizet a vérnyomásos betegeknek.
Kerülje a túl hosszú állást
Ha Ön vagy a környezetében lévők alacsony vérnyomás tüneteit érzik, kerülje a túl hosszú állást. Javasolt egy kis pihenés. Ülhet vagy feküdhet. Közvetlenül leülés után kerülje a hirtelen felállást. Leülés után vegyen mély levegőt, majd lassan álljon fel.
Egészséges élelmiszer fogyasztás
A vérnyomás növelésének módjai olyan ételeket fogyaszthatnak, amelyek nátriumot vagy nátriumot tartalmaznak. Még kis mennyiségben is elegendő mennyiségű gyümölcs és zöldség tartalmaz nátriumot a hipotenzióban szenvedők számára. Adjon gyümölcsöt, például görögdinnyét, citromot, uborkát és paradicsomot.
Ezen gyümölcsök és zöldségek némelyike elég magas víztartalommal rendelkezik, ami segít a vérnyomás szabályozásában. Fogyassz zellert is, mert ennek a zöldségnek meglehetősen magas a nátriumtartalma, így jó a hipotóniában szenvedőknek.
Fogyassz több sót
Ha a betegnek azt tanácsolják, hogy csökkentse a sófogyasztást, az fordítottan arányos a hipotenzióban szenvedő személyével. Hipotenzióban szenvedőknek több só fogyasztása javasolt. Ennek az az oka, hogy a só magas nátriumot tartalmaz. Ennek ellenére korlátoznia kell a sóbevitelt, és olyan élelmiszereket kell keresnie, amelyek természetes nátriumforrások.
Használhatja az alkalmazást is elsősegélyként alacsony vérnyomás esetén. Az alkalmazással A hipotenzióról közvetlenül kérdezheti meg orvosát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még: 8 módszer a hipotenzió leküzdésére a terhesség alatt
