Jakarta – A combhajlító sérülések azok a sérülések, amelyek leggyakrabban támadják meg a sportolókat. Ezek a sérülések az akut hamstring izomfeszüléstől és -szakadástól a krónikus proximális hamstring tendinopathiáig terjednek. Az akut combhajlítóizom-húzódások a leggyakoribb izomhúzódások, amelyek nagy a kiújulási aránya, és hosszan tartó sportolási hiányzáshoz vezetnek.
A professzionális sportolóknál az akut combizom-húzódások a leggyakoribb sérülések 15 százalékáért felelősek az ausztrál profi sportolóknál, és a brit profi sportolók 12 százalékánál. A combhajlító három nagy izomból áll, amelyek összekötő szerepet töltenek be a csontok és az izmok között. A combizmok a comb hátsó részén helyezkednek el, a csípő mentén az alsó térdig.
A combhajlító izmok nem játszanak túl nagy szerepet, amikor állsz és jársz. Ha azonban olyan teljes tevékenységet végez, amely magában foglalja a térd hajlítását, például futást, mászást vagy ugrást, ezek az izmok optimálisan működnek.
Olvassa el még: Okok A sportolók gyakran kapnak combizom sérüléseket
Hogyan történnek a combizom sérülései?
Alapvetően két tényezőről van szó, ha egy személy combizom-sérülést szenved. Az első az összehúzódás, a második pedig az izom nyújtása a maximális határon túl. Kisebb sérülések halmozódhatnak fel a folyamatos tevékenység miatt, például a futballistáknál.
Minél jobban hajlik a csípő, annál jobban megfeszülnek és nyúlnak az izmok. Amikor a comb 90 fokos szögben van, nehéz lesz kiegyenesíteni a térdét. A futballban ez a sérülés leggyakrabban akkor következik be, amikor a combhajlító izmai excentrikusan összehúzódnak, hogy lelassítsák a térd nyújtását, felkészülve a láb talajjal való érintkezésére.
Ugyanakkor a hát koncentrikusan összehúzódik, hogy meghosszabbítsa a csípőízületet. Úgy tűnik, az izmok sérülékenyebbek az excentrikus összehúzódásról a koncentrikusra való átmenet során. A talp és a talaj érintkezésekor a combizmok koncentrikusan összehúzódnak, lehetővé téve a comb kitágulását, és ezalatt a láb jelentős erőt fejt ki.
Olvassa el még: Így előzheti meg és kezelheti a combizom sérüléseit
Hamstring sérülés futballsportolókban
A fociban, amikor egy sprintet hajtanak végre, miközben a comb be van hajlítva, a combhajlító excentrikus összehúzódása megakadályozza a térdízület túlnyúlását. Ebben a fázisban azonban ugyanazok az izomcsoportok érik el maximális nyúlásukat, és ezért combizom sérülések léphetnek fel.
A legtöbb esetben a meghibásodás a kereszteződésben történik izomláz, ahol a legközelebbi izomszövet található. A legérzékenyebb izom a biceps femoris, ezt követi a semitendinosus és ritka esetekben a semimembranosus érintettség.
A combhajlító izmok károsodását befolyásoló kockázati tényezők ezeknek az izmoknak a gyengesége, a test fáradtsága, a rugalmasság hiánya és az egyensúly hiánya a combizom erői között excentrikus összehúzódásnál és a négyfejű izomzat koncentrikus összehúzódásánál.
Ezenkívül a négyfejű izomzat korlátozott rugalmassága és az izomerő, valamint a medence- és törzsizmok közötti helytelen koordináció hozzájárul a combizom érzékenységéhez, ami combizom sérülésekhez vezet.
Olvassa el még: Íme, 10 olyan sport, amely hajlamos combizom-gyulladást okozni
Ez az oka annak, hogy a futballisták olyan hajlamosak a combizom-sérülésekre. Sportolás előtt bemelegítés szükséges, hogy az izmok ne legyenek sokkolva, és elkerülhetőek legyenek a súlyos állapotokhoz vezető sérülések. Ha több információt szeretne megtudni az izom- és csontsérülésekről, használhatja az alkalmazást és kérdezze meg közvetlenül az orvost. Na gyere, Letöltés Alkalmazás épp most!
