, Jakarta – Az emésztőrendszer egészségének megőrzése fontos. Mert ha az emésztőrendszer egészsége megzavarodik, akkor más szervek egészsége is megzavarodik, az étkezés megnehezül, és ennek következtében a napi tevékenységek nem telnek gördülékenyen.
Igen, az emésztési zavar valóban olyan panasz, amelytől a szenvedők összezavarodnak az evés kiválasztásában. Bármit is eszel, olyan rossz érzés. Az emésztési zavarok megkövetelik a betegektől, hogy körültekintően válasszanak ételt. Mert ha nem, akkor nem lehetetlen, hogy a panaszok napról napra egyre negatívabbak lesznek.
Ezért fontos az emésztőrendszer egészségének megőrzése. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése érdekében kerülje a következő ételeket:
1. Zsíros ételek
A sült ételek közé tartoznak a zsíros ételek, amelyek serkenthetik az emésztőrendszer összehúzódásait. Ez lassabb gyomorürülést eredményez, és megnehezíti a székletürítést. Egyrészt az ilyen típusú táplálék összehúzódásokat okozhat az emésztőrendszerben, és súlyosbíthatja a hasmenést.
2. Fűszeres ételek
Ha emésztési zavarokat, például hányingert, hányást vagy akár hasmenést tapasztal, kerülje vagy csökkentse a fűszeres ételek fogyasztását. A fűszeres ételek ronthatják a panaszokat, különösen akkor, ha korábban gyomorfekély szerepel. Mivel a fűszeres ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját.
Olvassa el is : Gyakran eszik fűszeresen? Ez a függelékre gyakorolt hatás
3. Túl savas étel
A narancs, a citrom, a fiatal mangó, az üdítőitalok túlságosan savas ételek, amelyek irritálhatják a gyomornyálkahártyát, és megnövekedhetnek a gyomorsavban. Ezért kerülnie kell ezt a bevitelt, ha emésztési zavarai vannak.
4. Snack tartósított csomagolásban
Az olyan snackek, mint a chips, ciki, általában tartósítószert tartalmaznak, és sok sót tartalmaznak. Ennek eredményeként az ilyen típusú ételek kellemetlen érzést kelthetnek a gyomorban, ami teltségérzetet okozhat. Ezen túlmenően ezek az ételek alacsony rostot tartalmaznak, ami szintén megnehezítheti a székletürítést. Ennek eredményeként az emésztés zavart lesz.
5. Tej és feldolgozott termékei
Azok számára, akik laktózérzékenyek, a tej és a feldolgozott termékek fogyasztása puffadást, puffadást és hasmenést okozhat. Ezért azoknak, akik ilyen típusú emésztési rendellenességet tapasztalnak, váltsanak szójatejre vagy mandulatejre.
6. Koffein
Csakúgy, mint a fűszeres ételek, a koffein is kiválthatja a gyomorsav refluxát, így az étel visszajuthat a nyelőcsőbe. Tehát a koffeintartalmú italok, például a kávé fogyasztása beletartozik a fogyasztásba, amelyet az emésztés egészsége érdekében kerülni kell.
Olvassa el is : Ez a megfelelő egészséges étel, ha egészséges bélrendszerre vágyik
7. Alkohol
Az alkohol a következő élelmiszerben szerepel, ami nem tesz jót az emésztőrendszer egészségének. Természete, hogy gyomorsav refluxot és gyulladást vált ki a gyomorban.
Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell az emésztőrendszer egészségének megőrzése érdekében. Ha elkerülte a fenti ételeket, de továbbra is emésztési panaszai vannak, akkor ne habozzon kérdezze meg orvosát itt . Mert az orvossal otthonról távozás nélkül, de az alkalmazáson keresztül lehet megbeszélni Melyik lehet Letöltés a Google Playen vagy az App Store-ban. Bármikor és bárhol megkérdezheti az orvost ezen keresztül Csevegés vagy Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés !
