A stressz befolyásolhatja a testsúlyt, íme, miért

, Jakarta – Ki mondta, hogy a stressz csak az elmét vagy a pszichét támadja meg? Valójában a stressz a testi egészségre is hatással lehet. Nevezzük csökkenti az immunrendszert, fejfájást, emésztési problémákat vált ki, hogy befolyásolja az ember súlyát.

Ami ezt a súlyt illeti, a stressz közvetlen hatással lehet a súlyra. Függetlenül attól, hogy súlycsökkenést vagy súlygyarapodást okoz, ez személyenként változhat. Tehát mi az oka annak, hogy a stressz befolyásolja a súlyt?



Olvassa el még: Igaz, hogy az álmatlanság és a stressz megkönnyíti a hízást?

A viselkedés és az étrend befolyásolása

A stressz számos módon befolyásolhatja az ember súlyát. Egyes esetekben a stressz megzavarja az ember étkezési ütemtervét. Például, aki stresszes, általában hajlamos kihagyni az étkezéseket, és rosszul választ.

Egyes embereknél a stressz miatt elveszítik az étvágyukat. Ezek a változások gyakran csak átmenetiek. A súly normalizálódhat a stresszor elmúltával.

A stressz hatására az ember viselkedése eltér a megszokottól. A rendezetlen étkezési mintákon és ütemterveken kívül a stressz más egészségtelen viselkedést is kiválthat. Például a munkavégzés és az étkezések kihagyása, vagy a késői ébrenlét, hogy befejezze az irodai munkát. Nos, ez az, ami rontja a szervezet stresszre adott belső reakcióját.

A stressz hatására a szervezet felkészíti magát azáltal, hogy hormonokat, például adrenalint és kortizolt szabadít fel. Adrenalint bocsát ki a szervezet, amikor megerőltető tevékenységet végez, de ez a hormon csökkentheti az ember evési vágyát is.

Eközben a kortizol jelzi a szervezetnek, hogy válság idején átmenetileg elnyomja a nem alapvető funkciókat. A kérdéses funkciók közé tartozik az emésztőrendszer, az immunrendszer és a reproduktív rendszer reakciója.

Nos, a hormonális változások és ez a „káosz” tudat, ami miatt az ember kevésbé akar enni, amikor stresszes állapotban van. Ráadásul a stressz is elszívja az energiát, így az ember nem tud másra gondolni, beleértve az evést sem. Nos, ez befolyásolja az étkezési szokásokat, amelyek fogyáshoz vezetnek.

Olvassa el még: 5 étel, amely súlyosbítja a depressziót

Amit hangsúlyozni kell, a stressz nem csak fogyást okoz. Egyes esetekben ennek az ellenkezője, a stressz súlygyarapodást válthat ki.

Hízás Mivel Stressz evés

Hallott valaha stresszevés vagy érzelmi evés ? Az a személy, aki ezt az állapotot tapasztalja, túlzottan fog enni, ha érzelmi állapotban van, anélkül, hogy éhség kísérné.

Ebben az állapotban érzelmileg esznek, hogy elfelejtsék a problémát vagy a szomorúságot, amellyel szembesülnek. Nos, ha hagyjuk, hogy folytatódjon, a hatás stresszevés Ez súlygyarapodást vagy elhízást vált ki.

Egy tanulmány szerint stresszevés Ez gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Ennek az az oka, hogy nemek közötti különbségek vannak a stressz kezelésére való viselkedésben. A nők nagyobb valószínűséggel fordulnak az ételhez, amikor stressznek vannak kitéve, míg a férfiak nagyobb valószínűséggel fordulnak az alkoholhoz vagy a dohányzáshoz. Egy 5000 finn férfi és nő bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy az elhízás a nőknél összefügg az étrenddel összefüggő stresszel, a férfiaknál azonban nem.

Szakértők szerint a stressz függőséget vált ki, és növeli a betegségek kockázatát. A krónikus stressz megváltoztathatja az étrendet és befolyásolhatja az élelmiszerválasztást is. Míg egyesek kevesebbet esznek stresszhelyzetben, mások hajlamosak a túlevésre, és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak.

Olvassa el még: Hosszan tartó stressz, hogyan hat a szervezetre?

Amikor stressz lép fel, a mellékvesék egy kortizol nevű hormont szabadítanak fel. Ez a stresszhormon az étvágyat is növeli, és étkezésre ösztönzi az embert, különösen a zsírban, cukorban vagy mindkettőben gazdag ételeket. Nos, ez váltja ki a súlygyarapodást.

Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat . Nem kell elhagynia a házat, bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy szakértő orvossal. Praktikus, igaz?

Referencia:
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2020. Hogyan indíthatja el a stresszes étkezés a szervezetet a zsír tárolására
Harvard Medical School. Hozzáférés: 2020. Miért eszik túl az embereket a stressz?
Healthline. Hozzáférés: 2020. Stressz és fogyás: mi a kapcsolat?

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found