, Jakarta – A szervezetnek koleszterinre van szüksége az egészséges sejtek felépítéséhez. Ha túl sok a mennyiség, az akár súlyos betegségeket is előidézhet. Ha a mennyiség túl sok, a koleszterin felhalmozódhat az erekben, és megnehezítheti a vér elérését az artériákban.
A magas koleszterinszint a családban is öröklődik, de a legtöbb esetben az egészségtelen életmód okozza. Szóval, mi történik, ha a koleszterinszint elég magas? Ez egy komplikáció, amely előfordulhat.
Olvassa el még: Magas a koleszterinszintje, győzze le így
A magas koleszterinszint okozta szövődmények
A magas koleszterinszint felhalmozódhat az artériák falában (érelmeszesedés). Ez a lerakódás vagy plakk blokkolhatja a véráramlást az artériákban. Indítás innen Mayo Klinika, A koleszterin lerakódása miatt a következő állapotok léphetnek fel, nevezetesen:
Mellkasi fájdalom . Ha a szívet vérrel ellátó artériák (koszorúér-artériák) elzáródnak, egy személy mellkasi fájdalmat (angina) és a koszorúér-betegség egyéb tüneteit tapasztalhatja.
Szívroham . Ha a lepedék elszakadt vagy felszakadt, vérrög képződik azon a területen, ahol a lepedék felszakadt. Ez az állapot blokkolja a véráramlást vagy eltömíti az artériákat. Ha a szív véráramlása leáll, szívrohamot kaphat.
Strokes. A szívrohamhoz hasonlóan a szélütés akkor fordul elő, amikor egy vérrög elzárja a véráramlást az agy egy részén.
Tippek a magas koleszterinszint szabályozásához
Jelentve innen Healthline Íme néhány tipp a koleszterinszint szabályozásához, hogy visszatérjen a normális szintre, nevezetesen:
- Korlátozza a magas koleszterin-, telített zsír- és transzzsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását;
- Válasszon sovány fehérjeforrásokat, például csirkét, halat és babot;
- Válasszon magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat;
- Kerülje a sült ételek fogyasztását. Válasszon vagy főzzön ételt grillezéssel, forralással vagy gőzöléssel;
- Kerülje a túl sok gyorséttermi és egészségtelen étel .
Olvassa el még: Legyen magas a koleszterinszintje, fogyaszd ezt a 10 ételt
A magas koleszterin-, telített zsír- vagy transzzsírtartalmú élelmiszerek a következők:
- Vörös hús, belsőségek, tojássárgája és magas zsírtartalmú tejtermékek;
- Kakaóvajból, pálmaolajból vagy kókuszolajból készült feldolgozott élelmiszerek;
- sült ételek, például burgonya chips, hagymakarikák és sült csirke;
- Bizonyos pékáruk, például néhány sütemény és muffin.
Javasoljuk, hogy olyan élelmiszereket válasszunk, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak, például az omega-3 zsírsavakat. Az omega-3 zsírsavak csökkentik az LDL (rossz) koleszterinszintet és növelik a HDL (jó) koleszterinszintet. Példák az omega-3-at tartalmazó halakra, nevezetesen a lazac, a makréla és a hering. Nem csak a hal, a dió, a mandula, az őrölt lenmag és az avokádó is tartalmaz omega-3-at.
Olvassa el még: Magas koleszterinszint tüneteit tapasztalja, mikor kell orvoshoz fordulni?
A magas koleszterinszintet általában fejfájás, mellkasi fájdalom és emésztési problémák jellemzik. Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal ellenőriznie kell koleszterinszintjét. Az alkalmazáson keresztül laborvizsgálatot rendelhet . Az alkalmazáson keresztül csak meg kell határozni a vizsgálat típusát és időpontját, majd a beállított időpontnak megfelelően jönnek a labor munkatársai. Na gyere, Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!