A megfelelő étrend vas- és folsavhiányos vérszegénységben szenvedők számára

Jakarta – A vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha nincs elég vörösvérsejtje ahhoz, hogy oxigént szállítson a test összes szövetébe. Az egyik ok az, hogy nincs elég hemoglobin a vörösvértestek előállításához. A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje, amely segít az oxigén szállításában az egész szervezetben. Ezenkívül vérszegénység léphet fel, ha nem kap elegendő B-vitamint vagy folsavat. Annak érdekében, hogy a szervezet egészséges maradjon, a vérszegénységben szenvedőknek egészséges táplálkozásra van szükségük.

A folsavhiányos vérszegénység több okból is előfordulhat. A folsavbevitel hiánya a leggyakoribb. Ez azért is előfordulhat, mert túl sok alkoholt fogyaszt, így a belek nehezen szívják fel a folsavat. Az egészségügyi problémák jelenléte a gyomorban is jelzés lehet. Ezek egyike az, ha korábban cöliákia vagy rák szerepel, amelynél fennáll a vérszegénység kockázata.

A szervezet egészségének megőrzése érdekében, különösen a vas- és foláthiányos vérszegénységben szenvedőknél, természetesen figyelembe kell venni az elfogyasztott élelmiszereket is. Íme egy egészséges táplálkozás vérszegénységben szenvedők számára:

  • Szív

Nem kevesen kerülik az állat belsejét, vagy az úgynevezett belsőségeket. Kiderült, hogy ez elég jó vasforrás. A máj vitathatatlanul a legnépszerűbb szervhús, mivel vasban és folsavban gazdag. Néhány egyéb, magas vastartalmú szervhús a szív vagy a marhanyelv.

Olvassa el még: Nem akut betegség, a vas- és folsavhiányos vérszegénység halált okozhat?

  • Diófélék

A vérszegénységben szenvedők következő egészséges étrendje a diófélék fogyasztása. A szervekhez hasonlóan a dió jó vasforrás a diétákhoz, különösen a vegán étrendekhez. Ez az étel meglehetősen olcsó és könnyen elkészíthető. Egyes vasban gazdag babok közé tartozik a vesebab, a csicseriborsó, a szójabab, a borsó és a vesebab.

  • Tenger gyümölcsei

Egyes tenger gyümölcsei hem vasat tartalmaznak. A kagyló, az osztriga és a garnélarák a három legjobb forrás. A halak többsége azonban vasat tartalmaz, például szardínia, friss vagy konzerv tonhal vagy lazac. De ügyeljen a kalciumban gazdag lazacra is, amely megköti a vasat és csökkenti annak felszívódását.

A kalciumban gazdag ételeket nem szabad a vasban gazdag ételekkel egy időben fogyasztani. Egyes kalciumban gazdag élelmiszerek, például tej, joghurt, kefir, brokkoli és tofu. Tehát ha halat fogyaszt, ne kombinálja a fenti ételekkel.

Olvassa el még: 3 tény a vas- és folsavhiányos vérszegénységről

  • Hús

Minden hús, beleértve a baromfit is, vasat tartalmaz. A vörös hús, a bárány és a szarvashús a három legjobb forrás. Ha tökéletesebb felszívódásra vágysz, fogyassz húst zöld zöldségekkel. A zöld zöldségfajták nem-hem vasat tartalmaznak, ami javítja a vas felszívódását a szervezetbe.

  • Zöld zöldség

A leveles zöldek, különösen a sötét színűek, a nem-hem vas legjobb forrásai. Típusai közé tartozik a spenót, a káposzta és a mustárzöld. Egyes zöldségfajták oxaláttartalma is magas, például a spenót és a kelkáposzta. Bár jó a vérszegénységben szenvedőknek, ne csak az ilyen típusú ételekre hagyatkozzon.

Olvassa el még: Ez a vészes vérszegénység

Ezek az egészséges táplálkozási menük a vérszegénységben szenvedők számára. Ha további kérdései vannak ezzel a diétával kapcsolatban, az alkalmazáson keresztül közvetlenül kérdezheti meg orvosát . Ez az alkalmazás tudja Letöltés telefonon a Play Store vagy az App Store áruházból. Az alkalmazás letöltése után , csak a Kérdezze meg az orvost szolgáltatást. Könnyű, igaz?

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found