Jakarta – Plantar fasciitis akkor fordul elő, amikor a plantáris fascia begyullad és sarokfájdalmat okoz. A talpi fascia az a szövet, amely megtámasztja a láb izmait és ívét, és összeköti a sarokcsontot a lábujjakkal. Ha túlfeszítik vagy gyakran használják, a talpi fascia felülete hajlamos a szakadásra, ami gyulladást és fájdalmat okoz, ami megnehezíti a szenvedő járását.
A plantáris fasciitis bárkivel előfordulhat. Ez az állapot azonban hajlamosabb azoknál az embereknél, akik 40 év felettiek, túl gyakran állnak fel, lapos lábuk van, gyakran olyan testmozgást végeznek, amely megterheli a lábukat, valamint elhízott és reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél. Túl gyakran használj magassarkút ( magassarkú ) úgy vélik, hogy növeli a plantáris fasciitis kockázatát, mivel ez a típusú cipő nagy nyomást gyakorol a lábra.
A lapos cipőket használók szintén érzékenyek a talpi fasciitisre
Lapos cipő kényelmesebb használni, mint magassarkú . A választásnál azonban körültekintőnek kell lenni lapos cipő Mivel a túl alacsony, hegyes orrú sarok növelheti a plantáris fasciitis kockázatát. Megfelelő nyomáselnyelő párnák hiányában, lapos cipő kényszerítheti az Achilles-ínt (az alsó láb hátsó részén található), és más vádliizmokat a láb hátsó részén.
A bokaízület és a láb inak nagyobb súlyt vesznek fel használat közben lapos cipő , ezáltal lábfájdalmat, térdfájdalmat és boltív fájdalmat vált ki. Ha továbbra is használja lapos cipő Miután ezek a tünetek megjelennek, a plantáris fascia hajlamos a gyulladásra és a szakadásra, ami plantáris fasciitishez vezet.
Megelőzheti a talpi fasciitist a megfelelő cipő kiválasztásával
A mindennapi használatra szabadon választhatja ki a cipő típusát, de a szakértők azt javasolják, hogy minden nap készítsen változatos stílusú cipőket. Például, ha cipőt visel magassarkú csak munkára és lapos cipő vagy cipőt keds utazni. Ha szeretsz cipőt hordani magassarkú vagy lapos cipő , végezzen lábnyújtást a hosszú távú használat előtt, alatt és után. Ennek célja a lábizmok ellazulásának megőrzése és a lábfájdalmat okozó fizikai stressz elkerülése.
Ezenkívül alkalmazhatja ezeket a tippeket az egészséges cipő kiválasztásához a plantáris fasciitis megelőzésére:
Vásároljon cipőt a lábméretének megfelelően, de ügyeljen arra, hogy a vásárolt cipőknél maradjon legalább 0,5-1 centiméter szabad hely a leghosszabb orr és a cipő belseje között.
Próbálja ki a vásárolt cipők kényelmét az üzletben sétálva. A cél annak ellenőrzése, hogy a vásárolni kívánt cipőben vannak-e ékek, varratok vagy egyéb olyan anyagok, amelyek irritálhatják a lábát vagy hólyagokat okozhatnak.
Fordítsa meg a cipőt, és ellenőrizze a cella állapotát. Győződjön meg arról, hogy a cipő talpa elég erős ahhoz, hogy védelmet nyújtson az éles tárgyakkal szemben.
Ezek a tények a plantáris fasciitisről, amelyeket tudnia kell. Ha fájdalmat érez a lábában, különösen az ívekben, a bokában és a sarkában, azonnal forduljon orvosához az ok kiderítésére és a megfelelő kezelésre. Használhatja a funkciókat Forduljon orvoshoz mi van az alkalmazásban keresztül kérdezze meg az orvost csevegés, és Hang-/videohívás. Na gyere, Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen most!
Olvassa el még:
- Íme 4 olyan tényező, amely plantáris fasciitist okoz
- 4 gyakorlat a plantáris fasciitis kezelésére
- A túlsúly plantáris fasciitist okozhat
