, Jakarta – A koleszterin egyfajta lipid, amely egy viaszszerű anyag, mint a zsír, amelyet természetesen a máj termel. A koleszterin valójában nagyon fontos a sejtmembránok, bizonyos hormonok és a D-vitamin képződésében.
A koleszterin vízben nem oldódik, ezért nem tud átjutni a vérben. A koleszterin szállításának elősegítése érdekében a máj lipoproteineket termel. A lipoproteinek zsírból és fehérjéből álló részecskék. Koleszterint és triglicerideket (egy másik típusú lipid) szállítanak a véráramon keresztül. A lipoprotein két fő formája az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL).
Ha a vér túl sok LDL-koleszterint tartalmaz (az alacsony sűrűségű lipoproteinek által szállított koleszterin), azt magas koleszterinszintnek is nevezik. Ha nem kezelik, a magas koleszterinszint számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a szívrohamot vagy a stroke-ot.
A magas koleszterinszint általában nem okoz tüneteket. Ezért fontos a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése. Ismerje meg, milyen koleszterinszint ajánlott az életkorban.
Olvassa el még: Ezek az orvosilag egészséges koleszterinszintek
LDL koleszterin ill Alacsony sűrűségű lipoprotein Az LDL-t gyakran "rossz koleszterinnek" nevezik. A koleszterint a test artériáiba szállítja. Ha az LDL-koleszterin szintje túl magas, felhalmozódhat az artériák falán.
Ezt a felhalmozódást koleszterin plakknak is nevezik. Ez a plakk szűkítheti az ereket, korlátozhatja a véráramlást és növelheti a vérrögök kialakulásának kockázatát. Ha egy vérrög elzárja az artériát a szívben vagy az agyban, szívrohamot vagy szélütést okozhat.
A Centers for Disease Control and Prevention szerint az amerikai felnőttek több mint egyharmadának emelkedett LDL-koleszterinszintje van. A nagy sűrűségű lipoproteint (HDL) néha "jó koleszterinnek" is nevezik. Segíti az LDL-koleszterin visszajuttatását a májba, hogy eltávolítsák a szervezetből. A cél a koleszterin plakkok kialakulásának megakadályozása az artériákban. Ha egészséges a HDL-koleszterin szintje, akkor csökkentheti a vérrögök, a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Ha Ön 20 éves vagy idősebb, az American Heart Association azt javasolja, hogy négy-hat évente legalább egyszer ellenőrizze koleszterinszintjét. Ha kórtörténetében magas koleszterinszint vagy egyéb szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője szerepel, kezelőorvosa javasolhatja, hogy gyakrabban végeztesse el koleszterinszint-vizsgálatát.
Olvassa el még: Csökkentse a koleszterinszintet olívaolajjal
Az orvosok lipidpanelt használhatnak a teljes koleszterinszint, valamint az LDL-koleszterin, a HDL-koleszterin és a trigliceridszint mérésére. Az Ön teljes koleszterinszintje a vérben lévő teljes koleszterin mennyisége. Ide tartozik az LDL és a HDL koleszterin is.
Ha az összkoleszterin- vagy LDL-koleszterinszintje túl magas, kezelőorvosa magas koleszterinszintet állapít meg Önnél. A magas koleszterinszint nagyon veszélyes, ha az LDL-szint túl magas, a HDL-szint pedig túl alacsony.
Ügyeljen a telített és transzzsírokra az élelmiszerek címkéjén, valamint a hozzáadott cukrokra. Minél kevesebbet fogyaszt, annál jobb. Napi kalóriájának legfeljebb 10 százaléka származhat telített zsírokból vagy hozzáadott cukorból.
Olvassa el még: A koleszterin is lehet az epekő oka
Egyél egészségesebben telítetlen zsírok nélkül. A főzés során próbálja meg a vajat extra szűz olívaolajjal helyettesíteni, sovány húsokat vásárolni, és sült krumpli vagy feldolgozott rágcsálnivalók helyett dióféléket és magvakat nassolni.
Ha többet szeretne megtudni a koleszterinszint fenntartásának fontosságáról, valamint kezelésükről és megelőzésükről, kérdezzen közvetlenül a . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
