, Jakarta – Normális, ha böjt közben gyengének érzed magad, mert egy tucat órán keresztül nem kapsz ételt és italt. Miután megtörte a böjtöt egy komplett étkezési menüvel, testének frissnek és energikusnak kell lennie.
De mi van akkor, ha a test a böjt megszegése után is gyengének érzi magát? Vannak, akik azt állítják, hogy böjt közben tapasztalják ezt az állapotot. Még ilyen gyengék is, egyesek nem elég erősek a Tarawih imák elvégzéséhez. Tehát pontosan mi okozza a test gyengülését a böjt megszegése után? Nézze meg a választ itt.
A böjt során a szervezet kalória- és folyadékhiányt tapasztal, amitől a test elgyengül. Az iftar olyan időszak legyen, amikor a kalóriaszükségletünk és a folyadékbevitelünk visszatér, így a szervezet újra energikus lesz. Bizonyos esetekben azonban a böjt megszegése valójában gyengeséghez vezethet. Íme, amik okai lehetnek:
Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint
Meglepődhet, és azon töprenghet, vajon miért csökken a szervezet vércukorszintje a gyors ütem letörése után? Valójában ez az állapot akkor fordulhat elő, ha a böjt megszegésekor azonnal nagy mennyiségben eszik édes ételeket. A böjt megszegésekor fogyasztott édes ételek általában egyszerű szénhidrátok formájában vannak, mert nagyon magas cukrot tartalmaznak. Például kompót, gyümölcsjég, cendol, üdítők és mások.
Az egyszerű szénhidrátok nagy mennyiségben fogyasztva drasztikusan megemelhetik a vércukorszintet. A drasztikusan megemelkedő vércukorszint túlzott inzulinhormon felszabadulását idézi elő, amely a vércukorszint csökkentésére szolgál. Tehát az inzulinszint túlzott növekedése a vércukorszint drasztikus csökkenését is eredményezi, így hipoglikémia léphet fel, ami gyengeség és szédülés tüneteit okozza.
Olvassa el még: Bevezetés a hipoglikémiába és hogyan lehet leküzdeni
Őrült, amikor gyors
Ha túl sok ételt eszik a böjt megszegésekor, az teli gyomrot okozhat. puffadás ). A túl telt gyomor állapota valójában a test gyengülését, szédülését és hányingerét okozza.
Gyomorgyulladás vagy gyomorhurut
Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha a böjt megszegésekor azonnal túl fűszeres vagy túl savas ételeket fogyaszt.
Túl sok MSG fogyasztása
A böjt megszegése utáni gyengeség a túlzott MSG-fogyasztás tünete is lehet. Kínai étterem szindróma ). Például, amikor megszegi a böjtöt, azonnal eszik olyan ételeket, amelyek magas nátrium-glutamát-tartalmúak.
Olvassa el még: 4 étkezési szokás, amelyet el kell kerülni az Iftar alatt
A fentieken kívül a test gyengeségét és szédülését a böjt megszegésén kívül más állapotok is okozhatják, például:
- Anémia
- Kiszáradás, ha nem iszol eleget a böjt megszegésekor
- Alacsony vérnyomás vagy hipotenzió
- Bizonyos betegségek, például influenza, cukorbetegség és elektrolithiány
- Feszültség.
Panaszainak pontos okának kiderítéséhez további megbeszélést kell folytatnia egy háziorvossal. Az orvos fizikális vizsgálattal tovább vizsgálja az Ön által érzett panaszokat. Ha szükséges, az orvos ellenőrizni fogja a vércukorszintet, az elektrolitszintet, a vérnyomást és a vérvizsgálatokat.
Ha az orvos egy bizonyos betegséget talál, a háziorvos belgyógyászhoz küldheti a betegség további nyomon követésére. Ezt követően az új orvos a kiváltó ok szerint megfelelő kezelést tud adni panaszára.
Annak elkerülése érdekében, hogy a szervezet legyengüljön a böjt megszegése után, javasoljuk, hogy tegye a következőket:
- A böjt megszegésekor ne fogyasszunk édes ételeket vagy túl sok ételt.
- Javasoljuk, hogy folyadékszükségletét úgy elégítse ki, hogy sok vizet igyon szénsavas vagy túl savas italok és koffeintartalmú italok helyett, különösen a böjt megszegésekor.
- A böjt megszegésekor kerülje a túl fűszeres ételeket.
- Kerülje a dohányzást és az alkoholtartalmú italok fogyasztását.
- Elég alvás.
- Töltsd ki kalóriaszükségletedet úgy, hogy tápláló ételeket fogyassz, amennyire szükséged van, nem túlzottan és nem hiányosan, hogy a test ne legyen gyenge és alultáplált böjt közben.
Olvassa el még: Hogy ne legyen gyenge böjt közben, kövesse ezt a 4 tippet
Az alkalmazás használatával az orvost is megkérdezheti egészségügyi problémáiról . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.