, Jakarta – Ha könnyen fáradtnak érzi magát, és sápadtnak tűnik, vérszegénysége lehet. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a szervezetből hiányoznak az egészséges vörösvérsejtek. A vérszegénységnek számos oka lehet, mint például a túlzott vérveszteség, a vörösvértestek károsodása vagy a szervezet képtelensége elegendő vörösvérsejt előállítására.
Sokféle vérszegénység létezik, de a leggyakoribb a vashiányos vérszegénység. Az ilyen típusú vérszegénységet a vashiány okozza. Elegendő vas hiányában a szervezet nem tud hemoglobint termelni, amely az elegendő oxigénben gazdag vörösvértest előállításához szükséges fehérje. Ennek eredményeként a test különböző szervei és szövetei oxigénhiányban szenvednek a megfelelő működéshez.
Olvassa el még: Íme, hogyan kell kezelni a vérszegénységet típusonként
Különféle gyümölcsök, amelyek jók a vérszegénységben szenvedőknek
A vasbevitel növelésének módjai aszkorbinsav vagy C-vitaminban gazdag gyümölcsök hozzáadásával. A vérszegénység ellen jótékony gyümölcsök segítenek szabályozni a vasbevitelt, ami végső soron növeli a hemoglobint. Ezért fontos, hogy gyümölcsöket adjon napi étrendjéhez, hogy növelje a vörösvértestek számát.
Íme néhány gyümölcs, amelyek jót tesznek a vérszegénységnek:
1.Gránátalma
Gránátalma más néven gránátalma az egyik legjobb gyümölcs a vér mennyiségének növelésére a szervezetben. Ez a gyümölcs gazdag vasban, A-, C- és E-vitaminban. A gyümölcsben található aszkorbinsav-tartalom növelheti a szervezet vastartalmát, amely szabályozza a vér mennyiségét. Igyon meg minden nap egy pohár házi gránátalmalevet a vérszegénység kezelésére.
2.Banán
A banán is jó gyümölcs választás vérszegénység esetén. A vas tartalma képes serkenteni a hemoglobin termelődését a vérben. Emellett a banán jó forrása a folsavnak is, amely egy B-komplex vitamin, amely a vörösvértestek előállításához szükséges.
3.Alma
Nem csoda, hogy van egy mondás: "Ha minden nap eszel egy almát, távol tarthatsz az orvostól". Az alma egy olyan gyümölcs, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyek közül az egyik segíthet a vérszegénység leküzdésében. Ez a gyümölcs gazdag vasban és számos egyéb jó tápanyaggal, amelyek szükségesek a hemoglobintermelés serkentéséhez. Egyél tehát minden nap legalább egy hámozatlan bapelt.
4.Aszalt szilva
Az aszalt szilva olyan szilva, amelyet erjesztési folyamat nélkül szárítanak. Ez a gyümölcs vérszegénység esetén is jó gyümölcs, mert C-vitamint és vasat tartalmaz, amelyek két kulcsfontosságú tápanyag a hemoglobin növeléséhez. Ezenkívül az aszalt szilva magnéziumforrás is, amely fontos szerepet játszik a vörösvértestek stimulálásában. A magnézium emellett segít szabályozni az oxigénszállítást a szervezetben.
5.Narancs
A vas nem tud teljes mértékben felszívódni a szervezetben a C-vitamin nélkül, és a narancsot C-vitaminban gazdag gyümölcsnek nevezik. Tehát azok, akik hajlamosak a vérszegénységre, fogyasszatok naponta legalább egy narancsot, hogy elkerüljék ezeket az egészséget. problémákat.
Olvassa el még: A narancs, a C-vitaminban gazdag gyümölcs 8 jótékony hatása
6. Őszibarack
A narancs mellett az őszibarack C-vitaminban és vasban is gazdag, így jó gyümölcs a vérszegénység ellen. A C-vitamin elősegítheti a vas felszívódását, ami tovább akadályozza a sérült vörösvértestek megkettőzését.
Olvassa el még: Ez egy vérjavító étel a vérszegénység megelőzésére
Nos, ezek olyan gyümölcsfajták, amelyek jót tesznek a vérszegénységnek. Ha gyorsan fáradtnak érzi magát, vagy vérszegénységi tünetei egyre súlyosbodnak, orvoshoz kell fordulnia, hogy megkapja a megfelelő kezelést. Mostantól sorban állás nélkül mehet orvoshoz, ha időpontot kér az Ön által választott kórházban az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés Az alkalmazás már az App Store-ban és a Google Playen is megtalálható.
