, Jakarta – A túlsúly vagy az elhízás nem csak olyan szövődményeket okoz, mint a cukorbetegség, szívproblémák vagy az emésztőszervek rákos megbetegedése. Tanulmányok szerint az elhízás súlyosbíthatja a rheumatoid arthritisben vagy ismertebb nevén reumában szenvedő betegek fájdalmát. Így talán azt fogja érezni, hogy az orvos által felírt gyógyszerek nem hatásosak, pedig a fellépő reuma az ízületek egyre jobban működőképes állapota miatt, ahogy a szervezetben a zsírlerakódások megnövekednek, egyre súlyosabbá válik.
A rheumatoid arthritisben szenvedő betegek gyakran éreznek fájdalmat, amely személyenként eltérő intenzitással és gyakorisággal jön és megy. A beteg táplálkozási megfelelőségének állapota az egyik meghatározó tényező. Ezt bizonyítják a kutatók A Pennsylvaniai Egyetem Egészségügyi Rendszere . Ebben a tanulmányban 2000 reumás ember tápláltsági állapotát vizsgálták meg. Ennek eredményeként a nagyobbak vagy elhízottak súlyosabb ízületi tüneteket tapasztalnak, mint más, nem túlsúlyos ízületi gyulladásos betegek.
Az elhízás okai a rheumatoid arthritis kialakulásához
Az elhízás olyan állapot, amikor a szervezetben felesleges zsírlerakódások vannak. Valójában ezek a zsírlerakódások okozzák a gyulladás megjelenését a különböző testszövetekben. Tehát minden olyan tevékenység, amely hízásra késztet, kerülendő a rheumatoid arthritises betegek számára. A súlynövekedés a zsír felhalmozódása miatt a térdeket is extra munkára kényszeríti, hogy megtartsa a testsúlyt. Tehát ahelyett, hogy állandó ízületi fájdalmat érezne, jobb, ha egészségesen fogy, és továbbra is stabilan tartja a súlyát.
Tippek a fogyáshoz és a stabilitás megőrzéséhez a reumás betegek számára
Az elhízott testű reumás betegeknek erőfeszítéseket kell tenniük az egészséges fogyás érdekében. Ennek ellenére ügyeljen arra, hogy a szervezet képességeinek megfelelően tegye. Mert mint ismeretes, a reuma továbbra is gyengének, letargikusnak érzi a testet, mintha nem is erős. Ez egy egészséges módja a súlycsökkentésnek és a fogyásnak a rheumatoid arthritisben szenvedők számára:
Tartsa fenn a táplálékfelvételt . Közismert, hogy az elhízás oka a helytelen táplálkozás, például a túl gyakori zsíros ételek vagy kalóriadús ételek fogyasztása. Ügyeljen arra, hogy mindig tartsa be az egészséges táplálkozást. Ezenkívül feltétlenül kerülje a purinokat tartalmazó élelmiszereket, például belsőséget, marhahúst, bárányt, kagylót, szardella stb. Ehelyett növelheti a tempeh, a tofu, a szójatej, az alacsony zsírtartalmú tej, a joghurt, a zöld tea, a brokkoli, a tonhal, a harcsa, a makréla és még sok más fogyasztását.
Könnyű, de rendszeres testmozgás. A gyenge test nem ok arra, hogy a reumás betegek ne mozogjanak, mert a túl sok pihenés a merevség súlyosbodását okozhatja. Végezzen néhány könnyű gyakorlatot, például gyaloglás, úszás, kerékpározás, tai chi, jóga vagy aerobik. Ezt a gyakorlatot hetente legalább 150 percig végezze.
Kerüljön bizonyos gyógyszereket. Valójában bizonyos típusú gyógyszerek mellékhatásként fokozhatják az étvágyat. Amíg az orvos felírja, mindenképpen beszélje meg ezt a kérdést, hogy a reuma ne romoljon.
Ha szeretne tovább beszélni orvosával a reumás betegségekről, most az alkalmazáson keresztül gyorsan, biztonságosan és kényelmesen megteheti. A módszer, a metódus, Letöltés alkalmazást már az App Store-ban és a Google Playen is.
Olvassa el még:
- 6. Ízületi fekélybetegségben szenvedők jellemzői
- 5 hatékony étel az ízületi fájdalom enyhítésére
- A hideg levegő kiújíthatja a reumát, mítosz vagy tény?
