, Jakarta – Tudtad, hogy a spenót finom és tápláló kiegészítő táplálék lehet a kicsinek? Javasoljuk azonban, hogy a spenótot kiegészítő étkezési menüként a baba 1 éves korának betöltése után végezze el.
Ügyeljen arra, hogy a kiegészítő étlapként használt spenót megfelelően legyen feldolgozva, és amikor a kicsi rágja, ne fulladjon meg. Amellett, hogy rágható, számos további lépést is meg kell tenni, mielőtt kiegészítő ételsorrá alakítanák, a friss, mosott, megfelelő mennyiségű és kombinációjú spenót kiválasztása. További információ a spenót MPASI-hoz való feldolgozásával kapcsolatban itt olvasható!
Néhány ötlet a spenót MPASI menübe való feldolgozásához
Számos ötlet létezik a spenót feldolgozására, amelyet az anyák megtehetnek, többek között:
1. Spenót zabkása
Hogyan kell főzni:
- Vágja fel a spenótot, és mossa meg folyó víz alatt.
- Pároljuk a spenótot körülbelül öt percig.
- Engedje le a vizet.
- Hagyja hűlni a spenótot 3 percig, hogy leállítsa a főzési folyamatot.
- Vegyük a spenótot és pürésítsük turmixgépben.
- Adjunk hozzá egy kevés vizet a kívánt vastagságnak megfelelően.
Az anyák a spenótkását sárgarépával, édesburgonyával vagy csirkével is keverhetik.
Olvassa el még: Ha kiegészítő ételeket szeretne adni, először kövesse ezeket a tippeket
2. Spenótos curry
Anyag:
- Egy gerezd hagymát
- Egy csipet koriander
- Egy csipet köménypor
- Egy csipet kurkuma por
- Zúzott fokhagyma
- Friss gyömbér meghámozva és finomra reszelve
- Olívaolaj 2 ek
- Édesburgonya, hámozott és kockára vágva 1 csésze
- Érett paradicsom, negyedekre vágva
- Spenótlevél apróra vágva (kb. 1 1/2 csésze)
- víz (1/2 csésze)
Hogyan kell főzni:
- Kezdje azzal, hogy a hagymát kevés olajon megdinszteljük. Várja meg, amíg megpuhul.
- Ezután adjuk hozzá a fűszereket, gyömbért.
- Hagyja 5 percig főni.
- Keverje tovább.
- Lassan főzzük 5 percig.
- Keverje meg, amilyen gyakran csak lehetséges.
- Adjunk hozzá édesburgonyát és paradicsomot.
- Öntsön vizet.
- Forraljuk fel a keveréket, majd kapcsoljuk be a hőt.
- Várja meg, amíg az állaga pépes lesz.
- Adjuk hozzá az apróra vágott spenótot, és keverjük össze.
- Vegyük le a tűzről, és hagyjuk lehűlni.
Olvassa el még: Hogyan dolgozzuk fel az MPASI-t biztonságosan és egészségesen
3. Spenót és alma kombinációja
Anyag:
- Az almát meghámozzuk, hat szeletre vágjuk, kimagozzuk és felaprítjuk.
- 2 csésze friss spenót.
- 1/2 csésze víz.
- Fahéj 1/2 teáskanál.
- 1/8 teáskanál gyömbérpor.
- Szegfűszeg 1/8 teáskanál.
Hogyan kell főzni:
- Adjunk hozzá almát, vizet, fahéjat, gyömbért és szegfűszeget egy serpenyőbe közepes lángon.
- Hagyja 15 percig főni.
- Időnként keverje meg.
- Adjunk spenótot az almához.
- Főzzük még 2 percig. Hagyjuk kicsit hűlni.
- Adjunk hozzá minden hozzávalót a keverékhez, és egy ideig pürésítsük.
- Pépesítés után tálaljuk.
Olvassa el még: MPASI receptek 8-10 hónapos csecsemőknek WHO ajánlásai
4. Zab, avokádó és spenót kombinációja
Anyag:
- 1/4 csésze zab.
- 1/4 avokádó.
- Spenót 1/4 csésze.
- Víz, anyatej vagy alaplé 1/2 csészében.
Hogyan kell főzni:
- Először a zabot és a vizet tegyük egy serpenyőbe, és melegítsük alacsony lángon 10 percig.
- Keverje tovább.
- Adjunk hozzá spenótot a keverékhez, és főzzük tovább néhány percig.
- Az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük.
A spenót számos előnnyel jár a kicsi növekedése és fejlődése szempontjából, jót tesz az emésztésnek, erősíti a csontokat és növeli az immunitást. Ha további információra van szüksége az élelmiszerek kiegészítő élelmiszerekké történő feldolgozásával kapcsolatban, forduljon közvetlenül orvosához a címen .
A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz anya választhat a chat mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
