, Jakarta – Terhesség alatt és szülés után nagyon normális, hogy egy nő testében duzzanat jelentkezik. Ez az állapot a test bármely részén előfordulhat, de hajlamosabb a lábak megtámadására. A terhes nők lábában fellépő duzzanatot lábödémának nevezik, és általában a szülés után valamivel visszatér a normális szintre.
A duzzadt lábak valójában normálisak a terhesség alatt és a szülés után. A lábakon kívül a terhes nők más testrészeken is duzzanatot tapasztalhatnak, mint például a kezek, az arc, a lábak és a bokák. A szülés utáni lábad méretének helyreállításához szükséges idő személyenként változhat.
Olvassa el még: 5 módszer a terhes nők duzzadt lábának leküzdésére
A szülés utáni duzzadt lábak leküzdése
A lábak duzzanata csökken, és röviddel az anya születése után visszatér a normál méretűre. Vannak azonban olyan körülmények, amelyek miatt a láb mérete nem tér vissza azonnal. Időbe fog telni, amíg a lábak visszatérnek a normál méretre, mert a szülés után még raktározódnak azok a felesleges szövetek, erek és folyadékok, amelyekre a baba méhében van szükség.
A szülés utáni duzzadt lábak leküzdése egészséges ételek fogyasztásával lehetséges, különösen a terhesség alatt. A terhes nőknek zsírszegény fehérjetartalmú ételek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, valamint az ásványvíz fogyasztásának növelése javasolt, hogy segítse a szervezetből a folyadékok eltávolítását. Ezenkívül vannak más módszerek is a szülés utáni duzzadt lábak kezelésére, beleértve:
Olvassa el még: Normális, ha szülés után bedagad a lábad?
1. Igyál sok vizet
A szülés utáni lábak duzzadásának egyik oka a folyadék felhalmozódása, de ez nem jelenti azt, hogy ne igyunk sok vizet. Ezzel szemben a vízfelvétel mennyiségének növelése valóban segíthet csökkenteni a duzzanatot. Ha nem iszik elég vizet, akkor a szervezet kiszáradhat, és folyadékfelhalmozódást válthat ki a szervezetben.
2. Ne állj túl sokáig
Ha a lábad a szülés után is bedagadt, kerüld a hosszú ideig tartó állást. Ez állítólag rontja a lábak állapotát. Továbbá ne üljön keresztbe tett lábbal, vagy ne támassza egyik lábát a másikra. Valójában blokkolhatja a véráramlást, így a lábduzzanat lassabban gyógyul.
3. Kerülje a sóbevitelt
A táplálékfelvételt is ellenőrizni kell. Ha továbbra is duzzanatot tapasztal a testében, csökkentse vagy kerülje a sok sót tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Ennek az az oka, hogy a sok sót tartalmazó ételek vagy italok fogyasztása folyadékfelhalmozódást okozhat a szervezetben.
4. Csökkentse a koffeint
A sóbevitel mellett csökkentenie kell a koffeint tartalmazó ételek vagy italok fogyasztását is. A koffeinbevitel hatására a szervezet sok folyadékot veszíthet, így kiszáradhat, és megnő a duzzanat súlyosbodásának kockázata.
5. Könnyű gyakorlat
A duzzadt lábak leküzdése enyhe gyakorlatokkal is megoldható. A fizikai aktivitás javíthatja a véráramlást a szervezetben, ezáltal csökkentve a duzzanatot. Azonban nem szabad erőltetni magát a testmozgásra, mert az valójában befolyásolhatja a test állapotát.
Olvassa el még: 5 ok, ami a lábak duzzadását okozza
Ha többet szeretne megtudni a szülés utáni duzzadt lábakról, és hogyan kell kezelni, kérdezze meg orvosát az alkalmazásban . Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés . Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
