, Jakarta – Az istentisztelet mellett a böjt jó módja lehet az egészséges test megőrzésének, tudod . A böjt egyik egészségügyi előnye az egészséges gyomor vagy emésztőrendszer fenntartása. A koplalással lehetővé teszi, hogy az emésztőszervek kipihenjék napi rutin tevékenységeiket. Ez minden bizonnyal pozitív hatással lesz a test egészségére. Tehát mi történik az emésztéssel böjt közben? Ez a teljes áttekintés.
Olvassa el még: Megengedhető, hogy az anyák böjtöljenek a szülés során?
Íme a böjt alatti emésztési állapotokról
Az emberi emésztőrendszer számos fontos szervből áll, amelyek általában napi 18 órát dolgoznak. E szervek közé tartozik a száj, a nyelőcső (nyelőcső), a gyomor, a vékonybél, a vastagbél és a végbélnyílás. Ellentétben más szervekkel, amelyek alvás közben leállhatnak, az emésztőrendszer, különösen a gyomor, soha nem áll le a napi háromszor elfogyasztott élelmiszer feldolgozására.
A szerv megemészti, lebontja és felszívja a táplálékot a bélésen keresztül a vérbe. A böjttel lehetőséget ad az emésztőszerveknek a pihenésre, javítja az emésztőrendszer sejtjeinek regenerációs folyamatát, csökkenti az emésztés leterheltségét. Böjtöléskor legalább 14 órán belül ne fogyassz ételt vagy italt. Nos, 14 órán keresztül az emésztőszervek is teljesen pihenhetnek.
Amikor az emésztőrendszer pihen, a szervezet energiája jobban összpontosít a sérült sejtek és szövetrendszerek helyreállításának folyamatára. Tekintettel az elérhető számos előnyre, még mindig lusta böjtölni?
Olvassa el még: Böjtölési szabályok csokoládécisztában szenvedők számára
Ez történik a testtel, ha rendszeresen koplal
Ha egy tucat órán keresztül egyáltalán nem eszik és nem iszik, az ember legyengül és szédül. De ne aggódj, mert ez valójában normális állapot. Számos fellépő enyhe tünet a glikogén-, glükóz-, zsír- és fehérjeszint csökkenése okozza a szervezetben. A szervezet azonban valójában 8-10 órán keresztül hasznosítható energiatartalékokat raktároz. A többit a szervezet a tárolt zsírokat használja fel glükóz és energia előállítására.
Ha helyesen csinálják, a böjt megelőzheti és legyőzheti a különféle betegségeket, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a fekélybetegség, az epekő és az elhízás. Egyes tanulmányok azt is megemlítik, hogy a böjt méregtelenítőként hasznos, amely képes semlegesíteni vagy eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből. A méregtelenítési folyamat a vastagbélben, a májban, a vesében, a tüdőben és a bőrben megy végbe.
Ennek eredményeként az emésztőrendszer tisztábbá válik, az emésztéssel kapcsolatos enzimek és hormonok jobban működhetnek. A cél az, hogy a szervezet anyagcseréjét a legjobb állapotban tartsuk. Figyelembe véve azonban az emésztőrendszert, minden betegség belépési pontja. A böjt során be kell tartania az egészséges táplálkozást és a higiéniát, hogy az emésztőrendszer egészséges maradjon. Így az immunrendszered is erős marad.
Ahhoz, hogy böjt közben elegendő energiája legyen a tevékenységekhez, a hajnali étrendnek legalább 40 százalékban nagy étkezéseket, imsak előtt 30 százalékban kis étkezéseket kell tartalmaznia, és ne felejtsen el meginni 3 pohár vizet. A suhoornál próbálj meg teljes tápanyag-összetétellel étkezni, amely szénhidrátokból, állati vagy növényi fehérjékből, zöldségekből és tejből áll.
Olvassa el még: Nem a böjt miatt, ez az oka annak, hogy a rossz lehelet rosszabbodik
Nos, ez az emésztés állapota a böjt alatt. Annyi előny érhető el, ha rutinszerűen futtatja. Szóval ne légy lusta, oké? Ha problémái vannak a futtatásával, kérjük, beszélje meg orvosával az egészségügyi problémákat az alkalmazásban , Igen.
