Jakarta – A böjt során számos testváltozás következhet be, amelyek közül az egyik a vércukorszint csökkenése a böjt során. Ez az állapot veszélyessé válik, ha a vércukorszint drámaian csökken, különösen a cukorbetegek számára. Tehát mik a tippek a vércukorszint szabályozására koplalás közben? Hogyan ellenőrizhető az éhomi vércukorszint? Ez a válasz.
Olvassa el még: Tévedés ne essék, ez a különbség az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség között
Tippek a vércukorszint szabályozásához koplalás közben
A böjt alatti ellenőrizetlen vércukorszint a cukorbetegeket komplikációk, például hiperglikémia és hipoglikémia kockázatának teszi ki. Tehát itt vannak tippek az éhomi vércukorszint szabályozására, amelyeket kipróbálhat:
- Állítsa be az étkezési adagokat. Töltsön meg egy tányért összetett szénhidráttal (a napi kalória körülbelül 45-50 százaléka), rosttal (20-35 gramm naponta), fehérjével (a napi kalória 20-30 százaléka) és zsírral (kevesebb mint 35 százaléka) napi összkalória). Győződjön meg arról, hogy a cukorbetegek szükség szerint fogyasztanak kalóriát.
- Ne egyél túl sokat egyszerre. hajnalban és a böjt megtörésére egyaránt. Kerülje a magas glikémiás indexű ételeket, például a zabkását.
- Igyál elegendő vizet, hogy a szervezeted hidratált maradjon , legalább nyolc pohár naponta. A szabály a 2-4-2, azaz két pohár víz hajnalban, négy pohár víz vacsoránál, és két pohár víz a böjt megszegésekor.
- Gyakoroljon 30-60 perccel a böjt előtt hogy ne fáradjon el és ne száradjon ki. Végezzen könnyű gyakorlatokat, ha nem szokott hozzá, például sétálni, futni vagy kerékpározni. A sahur után is lehet tornázni.
- Vegye be az orvos által felírt gyógyszert, beleértve az inzulint is. Beszéljen kezelőorvosával a gyógyszeres kezelés ütemezésének megváltoztatásáról koplalás közben.
- Ellenőrizze az éhomi vércukorszintet különösen hajnal előtti időben, a böjt megtörése előtt, két órával a böjt megtörése után, vagy amikor eléri a délt. Ha a vércukorszintje túl alacsony, és olyan testi tünetek jelentkeznek, mint például a hipoglikémia, akkor hagyja abba a böjtöt és forduljon orvoshoz.
Olvassa el még: Tippek a vércukorszint fenntartásához böjt közben
Hogyan ellenőrizhető az éhgyomri vércukorszint
Cukorbetegeknek javasolt az éhgyomri vércukorszint vizsgálat. A tünetek közé tartozik a gyakori vizelés, homályos látás, zavartság, beszédzavar, görcsrohamok és eszméletvesztés. A tesztet a vizelet glükózszintjének mérésére végzik. Az éhomi vércukorszint-teszt elvégzésének lépései a következők:
- Az éhgyomri vércukormérés előkészítése: Legalább nyolc órás böjt után végezzük. Ez a vizsgálat elvégezhető otthon, speciális berendezésekkel, klinikákon, egészségügyi központokban vagy kórházakban.
- Az éhgyomri vércukormérés folyamata: A kezet először alkohollal dörzsölje meg a tisztításhoz, majd szúrja ki a szerszámon található tűvel. A vért egy speciális csíkra csepegtetik, amelyet ezután egy vércukorszint-mérő készülékbe helyeznek. Várjon néhány pillanatot, amíg az eredmények megjelennek.
- Éhgyomri vércukormérés után: Az éhgyomri vércukorszint akkor tekinthető normálisnak, ha kevesebb, mint 100 milligramm deciliterenként (mg/dl). Több mint 200 mg/dl, fennáll a kockázata a (hiperglikémia) kialakulásának. Eközben, ha az eredmény kevesebb, mint 70 mg/dl, fennáll a hipoglikémia kialakulásának kockázata.
A hiperglikémiát fogyás, fokozott étvágy, fáradtság, szomjúság, gyakori vizelés, nyugtalanság, homályos látás, száraz bőr és gyakori fogászati fertőzések jellemzik. Míg a hipoglikémiát gyenge test, sápadt bőr, izzadás, fáradtság, nyugtalanság, koncentrálási nehézség, bizsergés a száj területén, járási nehézségek, szívdobogás, görcsrohamok, ingerlékenység jellemzi.
Olvassa el még: Íme 7 étel, amely csökkentheti a vércukorszintet
Így lehet ellenőrizni az éhomi vércukorszintet. Ha böjt közben panaszai vannak, ne habozzon beszélni . Csak meg kell nyitnia az alkalmazást és lépjen a funkciókhoz Beszéljen egy orvossal keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
