Megemelkedik a gyomorsav a menstruáció alatt, mi okozza?

Jakarta – A menstruáció alatt fellépő gyomorsav gyakori egészségügyi probléma. Ez a gyomorsavszint-emelkedés általában a menstruációs ciklus vagy az úgynevezett premenstruációs . Premenstruációs szindróma A (PMS) maga a menstruáció előtt megjelenő tünetek összessége, amely körülbelül 5-7 nappal a menstruációs ciklus kezdete előtt jelentkezik.

A tünetek közé tartozik a fájdalom és az égő érzés a szoláris plexus területén. Maga a pontos ok még nem ismert. Ebben azonban szerepet játszanak a hormonális tényezők, valamint az agy szerotoninszintjének csökkenése. Íme a teljes értékelés!

Olvassa el még: 7 gyümölcs, amely biztonságosan fogyasztható, ha a gyomorsav visszaesik

A menstruáció alatti gyomorsav növekedésének okai

Az egészségügyi problémák általában a menstruáció előtt és alatt támadják meg a nőket, például a túlzott gyomorsav. A menstruáció során a nő méh nyálkahártyája lebomlik, ami személyenként eltérő fájdalmat okoz. Ha az Ön által érzett fájdalom túlzott, célszerű azonnal megbeszélni egy szakértő orvossal az alkalmazást hogy megkapja a megfelelő kezelési lépéseket.

A nők körülbelül 85 százaléka tapasztalja a gyomorsav növekedését a menstruáció előtt és alatt. Ezt az ösztrogén hormon ingadozó szintje befolyásolja. Amikor az ösztrogénszint ingadozik, az epehólyagban az epe elválasztása blokkolódik, ami problémákat okoz az emésztőrendszerben. Az egyik a gyomorsav növekedése.

Olvassa el még: Edzés közben megemelkedik a gyomorsav, ez az oka

Lépések a menstruáció alatti gyomorsav-emelkedés leküzdésére

A savas reflux olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor égő érzés van a mellkasban a nyelőcsőbe felszálló gyomorsav miatt. Ez az állapot általában röviddel étkezés után jelentkezik. A tünetek általában akkor jelentkeznek, amikor egy személy a hátán alszik vagy lehajol. Maga az ok a hormonok instabilitása, amelyek ellazítják a nyelőcső nyílását, így a gyomorsav könnyen felszáll a tetejére.

A gyomorsavat a mellkasi égő érzésen kívül gombóc érzés a torokban, könnyű teltségérzet, gyakori böfögés, torokfájás, hányinger és hányás, rossz lehelet és váladék nélküli köhögés jellemzi. Íme a lépések a gyomorsav leküzdésére a menstruáció alatt:

  • Kerülje a zsíros ételeket

A menstruáció alatti gyomorsav megelőzésének egyik módja az egészségesebb életmód megváltoztatása. Menstruáció alatt igyekezzünk kerülni a zsíros ételeket, mert a zsíros ételek nehezen emészthetők. Amikor főzni szeretne, kevesebb olajjal készítse el az ételt, hogy elkerülje a felesleges zsírok fogyasztását.

  • Kerülje a túlzott sóbevitelt

A zsírbevitel korlátozása mellett kerülni kell a túlzott sótartalmú ételeket is. A só hajlamos felszívni a nedvességet és a vizet a szervezetben. Ha a szint túl magas, az fokozott vízvisszatartást okoz, így a szervezet könnyebben tárolja a bevitt vizet, amitől a gyomor felfúvódik, ami a gyomorsav egyik oka.

  • Egészséges, kiegyensúlyozott élelmiszer fogyasztása

A gyomorsavban szenvedők nem tudnak hanyagul enni. Fogyasztása javasolt a magas rosttartalmú ételek, például a banán, a paradicsom, a szőlő, a görögdinnye, a narancs és az avokádó.

  • Gyakorlati rutin

Az edzés segíthet csökkenteni a szervezetben a gyomorsavat okozó felesleges gáz mennyiségét. Az enyhe testmozgás segíthet jobban érezni magát. Nincs szükség nagy intenzitású testmozgásra, csak könnyű vagy közepes intenzitású gyakorlatokat végezzen, hogy csökkentse a menstruáció alatti puffadást.

Olvassa el még: Gyomorsavas betegséggel bírsz még böjtölni?

Néhány említett dolog mellett ne felejtsen el rendszeresen enni. A gyomorsav növekedésének egyik oka a rendszertelen étkezési szokások. Az ilyen betegségben szenvedők igyekezzenek minden nap ugyanabban az időben enni, és ne egyen két órával lefekvés előtt.

Referencia:

Healthline. Hozzáférés: 2020. Mi okoz gázt a menstruációm előtt, és mit tehetek ellene?

Mayo Klinika. Letöltve 2020. Vízvisszatartás: Enyhítheti ezt a menstruáció előtti tünetet.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found