, Jakarta – Gyakran hallod azt a tanácsot, hogy igyál meg legalább napi 2 liter vizet? Az ajánlás azért született, hogy biztosítsunk elegendő mennyiségű vizet, tekintettel arra, hogy testünk nagy része vízből áll. A vízfogyasztás hiánya különféle hatásokat okoz a szervezetben, amelyek közül az egyik a kiszáradás. A szervezet folyadékszükségletét azonban a vízen kívül vízben gazdag gyümölcsök fogyasztásával is ki lehet elégíteni, ugye.
Íme néhány sok vizet tartalmazó gyümölcs, amelyeket fogyaszthat, ha el akarja kerülni a kiszáradás kockázatát:
1. Görögdinnye
Ezt a gömbölyű gyümölcsöt meleg időben nagyon finom enni. Nem csoda, hogy a görögdinnyét a kiszáradás ellenszerének nevezték. Mert a görögdinnye húsának 91 százaléka vízből áll. A görögdinnye víztartalma nemcsak felfrissíti a szervezetet, hanem megvédi a sejteket a napsugárzástól, és nedvesen tartja a bőrt.
Olvassa el még: Teljesen meghámozva, a görögdinnye jótékony hatásai a testre
2. Uborka
Ezt az egy gyümölcsöt gyakran összetévesztik egy zöldséggel, mert gyakran más friss zöldségekkel párosítják, amikor egy friss zöldséget felszolgáló étteremben vacsoráznak. Valójában a történelem során az uborkát a Cucurbita pepo L kategóriába sorolták, amely egy olyan bogyófajta, amelynek külső kemény héja van, és nincsenek belső hasadásai, mint a paradicsom és a sütőtök. Az uborka is beporzásból jön létre, mint más termő növények. Tehát elmondható, hogy az uborka gyümölcs, nem zöldség.
Gyümölcsként az uborka is vízben gazdag, 95 százalékos víztartalmú gyümölcs. Ezenkívül az uborka gyulladáscsökkentő vegyületekben is gazdag, amelyek segítik a salakanyagok eltávolítását a szervezetből, és csökkentik a bőrirritációt. Az uborkát is gyakran emlegetik azon gyümölcsök egyikeként, amelyek hasznosak az egészséges bőr megőrzésében és a ráncok megelőzésében.
Olvassa el még: Vigyázat, ez 5 jele annak, hogy a szervezete kiszárad
3. Eper
A savanykás és friss íze miatt az eper nagyon finom desszertként, vagy különféle nassolnivalókká feldolgozva. A finom és friss íz mögött az eper is felkerült a vízben gazdag gyümölcsök listájára, amelyek megakadályozhatják a kiszáradást. Az eper víztartalma mérsékelhetetlenül 91 százalék.
4. Őszibarack
Talán nem sokan tudják, de az őszibarack víztartalma is elég magas, ami 90 százalék körüli. Amellett, hogy vízben gazdag, az őszibarack más tápanyagokban is gazdag, például A-, C-, B-vitaminban és káliumban, amelyek fontosak a szervezet számára. A magas víz- és rosttartalom miatt az őszibarack az egyik laktató gyümölcs, de alacsony kalóriatartalmú. Tehát amellett, hogy megakadályozza a kiszáradást, ez a gyümölcs azok számára is alkalmas, akik alacsony kalóriatartalmú diétát követnek.
Olvassa el még: Mikor a legjobb idő gyümölcsöt enni?
5. Narancs
Ez a sárga-narancssárga gyümölcs a C-vitamin forrásának ikonjaként ismert. Valójában a narancs amellett, hogy gazdag C-vitaminban, vízben is gazdag gyümölcs. Egy narancsban majdnem fél csésze víz van. A narancs káliumot is tartalmaz, amely segíthet javítani az immunrendszer működését és a szív egészségét. A citrusfélék rosttartalma is meglehetősen magas, így ez a gyümölcs meglehetősen laktató, és gyakran használják nassolnivalóként a diétázók számára.
Ez egy kis magyarázat a vízben gazdag gyümölcsökről, amelyek megakadályozhatják a kiszáradást. Ha további információra van szüksége ezzel vagy más egészségügyi problémával kapcsolatban, ne habozzon, beszélje meg kezelőorvosával a jelentkezés során , funkción keresztül Forduljon orvoshoz , Igen. Ez egyszerű, megbeszélést folytathat a kívánt szakemberrel Csevegés vagy Hang-/videohívás . Is kap a kényelem a vásárlás gyógyszerek az alkalmazás segítségével , bárhol és bármikor, gyógyszerét egy órán belül közvetlenül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés most az Apps Store-ban vagy a Google Play Áruházban!
