Mennyire fontos az A-vitamin-kiegészítő a gyermekek szemének egészsége szempontjából?

, Jakarta – Az A-vitamin egy antioxidáns vegyület, amelynek fontos szerepe van, különösen a szem egészségének megőrzésében. Az A-vitamin bevitele fontos a látás, a csontok növekedése és az immunrendszer egészségének megőrzéséhez. Emellett az A-vitamin abban is segít, hogy a szem felszíne, a nyálkahártya és a bőr hatékony gáttá váljon a baktériumok és vírusok ellen, csökkentve a szemfertőzések, légúti problémák és más fertőző betegségek kockázatát.

A szülőknek tudniuk kell az A-vitamin fontosságát, különösen a gyermekek számára. Az A-vitamin természetes úton is beszerezhető bizonyos élelmiszerekből, amelyek közül az egyik a sárgarépa. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb táplálkozási szempontból teljes értékű étrendet enni, hogy a gyermek ne szenvedjen vitaminhiányt. Azonban mikor van szüksége az embernek vitaminokra vagy szemkiegészítőkre? Íme az értékelés!

Olvassa el még: Tudjon meg többet az A-vitaminról

A-vitamin a gyermekek szemére

Az A-vitamin nemcsak a szem egészségében játszik szerepet, hanem az egész test egészségében is. A magas A-vitamin tartalmú élelmiszerek, például a zöld leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta, a mustárzöld és a sárgarépa számos vitamint és tápanyagot kínálnak, amelyek jót tesznek a szem egészségének. Hasonlóképpen, az omega-3 bevitel megtalálható a zsíros halakban és sokféle diófélékben és magvakban.

Így egyértelmű, hogy az A-vitamin bevitele szükséges a szem egészségének megőrzéséhez. Az A-vitamin-hiány egyik első jele az éjszakai vakság. Az A-vitamin hiánya a szaruhártya nagyon kiszáradásához, a szem elülső részének ráncosodásához, szaruhártya-fekélyekhez és látásromláshoz is vezethet. Ezenkívül a retina károsodása is hozzájárul a vaksághoz.

Az A-vitamin fontos szerepet játszik a fertőzésekkel szembeni ellenállásban és az egészséges immunrendszerben is, az A-vitamin hiánya légúti és egyéb fertőzések miatti halált okozhat. Az A-vitamin fogyasztásnak is meg kell felelnie az igényeknek. Ennek az az oka, hogy az állati eredetű táplálékból származó A-vitamin nem oldódik vízben, ezért nem ürül ki könnyen a szervezetből. Ehelyett a testzsírban raktározódik, és felhalmozódhat.

Olvassa el még: 6 vitamin a memória javítására

Ellentétben azokkal, amelyeket olyan gyümölcsökből és zöldségekből nyernek, amelyek nem hordozzák az A-vitamin-toxicitás kockázatát. Ezek a vegyületek vízben oldódnak és könnyen kiürülnek a szervezetből, ezért ritka az A-vitamin-mérgezés vegetáriánus táplálékforrásokból.

Az e feletti napi A-vitamin hosszú távú beviteléből adódó lehetséges toxikus reakciók közé tartoznak a születési rendellenességek, a májbetegségek, a csontok ásványianyag-sűrűségének csökkenése, amely csontritkuláshoz vezethet, valamint a központi idegrendszeri rendellenességek.

Olvassa el még: Ne légy óvatlan, ez a 4 tipp a kiegészítők adásához gyerekeknek

A szem egészségének megőrzése nem csak az A-vitamin-kiegészítőkkel, hanem az egészséges életmódtól kezdve, mint pl.

  1. Egyél helyesen a terhesség alatt és utána.
  2. Biztosítson tápláló étrendet gyümölcsökkel, zöldségekkel, diófélékkel és halakkal, hetente legfeljebb 12 uncia.
  3. Biztosítsunk gyermekeket életkoruknak megfelelő játékokkal, amelyek elősegítik a látás fejlődését.
  4. Felügyelje a babát, hogy úgy lássa a dolgokat, ahogy kell.
  5. Biztosítson napvédelmet a szabadban.
  6. Rendszeresen ellenőrizze gyermeke szemét, különösen a növekedés korában.

Az A-vitamin-kiegészítők gyermekek egészségére gyakorolt ​​fontosságáról és annak beadásának időpontjáról való egyértelműbb információért azonnal érdeklődjön közvetlenül a kórházban az anya lakóhelye szerinti kezelőorvosánál az alkalmazáson keresztül. . Na gyere, Letöltés Alkalmazás múlt A Google Play vagy Alkalmazásbolt.

Referencia:
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. A-vitamin.
NHS Choices UK. Hozzáférés: 2020. A-vitamin.
NCBI. Hozzáférés: 2020. A-vitamin, K-vitamin, arzén, bór, króm, réz, jód, vas, mangán, molibdén, nikkel, szilícium, vanádium és cink étrendi beviteli referenciaértékei.
WebMD. Hozzáférés 2020-ban. A-vitamin (retinoidok).

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found