5 tipp a karok természetes összehúzásához

Jakarta – A kövér és megereszkedett karok gyakran csökkentik az önbizalmat, különösen a nők esetében. Mert néhány embernél ez az állapot bizonytalanná teszi, hogy ujjatlan vagy rövid ujjú ruhát viseljen. Így nem meglepő, hogy vannak olyan emberek, akik keresik a módját, hogy csökkentsék a karjukat testmozgással vagy bizonyos ételek elfogyasztásával.

Olvassa el még: Végezze el ezt a mozdulatot a fegyverek összehúzásához

Ha azt tervezi, hogy összehúzza a karját, íme öt tipp, amelyet alkalmazhat:

  • Igyál lime vizet vagy zöld teát

Úgy gondolják, hogy ez az ital zsírt éget és fokozza a szervezet anyagcseréjét. Tehát fogyaszthatja a karok és a gyomor hatékony összehúzására. Igya meg ezt az italt reggel éhgyomorra, és figyelje meg a változásokat.

Olvas: Mozgásos gyakorlatok Tökéletesen edzi a kar izmait

  • Gyakorlati rutin

Végezzen könnyű gyakorlatokat, például emelje fel a súlyzót, fekvőtámaszok , ugrókötél és jóga. Úgy gondolják, hogy ez a gyakorlat hatékony a karokon lévő zsírlerakódások elégetésében, ha rendszeresen végezzük. Tehát az optimális eredmény elérése érdekében szánjon legalább 15-20 percet heti ötszöri edzésre.

  • Növelje a rostfogyasztást

Rostot nyerhetünk zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával. Úgy gondolják, hogy ez a tartalom képes elindítani és csökkenteni a testben felhalmozódott zsírt. Ehet rostot, ha éhesnek érzi magát, miközben csökkenti a szénhidrát- és zsírfogyasztást.

Olvas: Ki kell próbálni, 3 módszer a karok és a gyomor összehúzására böjt közben

  • Kerülje a zsíros ételeket

A zsíros ételek, például a sült ételek vagy a kókusztej kiválthatják az elhízást. Ezért javasoljuk, hogy csökkentse a zsíros ételek fogyasztását, és kezdje el helyettesíteni azokat a zöldségek, gyümölcsök és a párolással, forralással vagy grillezéssel főzött köretek fogyasztásának növelésével.

  • Igyál több vizet

Próbáljon meg inni egy pohár vizet minden alkalommal, amikor elkezd enni, hogy a gyomrod gyorsabban telítődjön. Ne felejtse el kielégíteni szervezete folyadékszükségletét is úgy, hogy legalább 2 liter vizet vagy 8 pohárnak megfelelő vizet iszik naponta.

A fenti öt tippet alkalmazhatja a karok természetes összehúzásához. Ha továbbra is kérdései vannak a karok csökkentésével kapcsolatos tippekkel kapcsolatban, használja az alkalmazást . Mert az alkalmazáson keresztül Bármikor és bárhol megkérdezheti az orvost ezen keresztül csevegés, és Hang-/videohívás. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found