„A gyermekek növekedésének és fejlődésének biztosításához minden szülőnek a legjobbat kell biztosítania az élelmezés terén. A gyermekek táplálkozási szükségleteit úgy lehet kielégíteni, ha egészséges élelmiszerekkel látjuk el őket, például zöldségekkel, gyümölcsökkel és fehérjében gazdag hússal.”
, Jakarta – Minden szülőnek oda kell figyelnie gyermeke táplálkozási szükségleteire azáltal, hogy a legjobb ételt biztosítja. Ezzel a módszerrel az anya biztosíthatja, hogy a gyermek növekedési és fejlődési folyamata optimális maradjon. Ennek ellenére nem minden szülő tudja, hogy milyen tápanyagokat kell biztosítani az étrendjükben. Nos, itt egy teljesebb vita!
Minden korai gyermekkori táplálkozási szükséglet, amelyet kielégíteni kell
Minden gyermeknek megfelelő táplálékot kell kapnia élete első 2 évében az egészséges növekedés és fejlődés biztosítása érdekében. A helyes táplálkozási gyakorlatok korai megkezdése segíthet a gyermekek egészséges táplálkozásának kialakításában is. Valójában ezt nem könnyű megtenni, de mégis teljesíteni kell.
Olvassa el még: 19 Gyermek táplálkozási szakértők által kezelt állapotok
A szülés kezdetén előfordulhat, hogy a csecsemőnek csak anyatejet és/vagy tápszert kell adni, amely táplálékforrás a gyermek számára. Amikor a gyermek szilárd ételt tud enni, az anya sokféle ételt adhat neki, amelyektől sokféle ízt érezhet. Ezért az anyáknak tudniuk kell a gyermekek megfelelő táplálkozási szükségleteit, amikor korai életkorba lépnek:
0-6 hónapos kor
A 0-6 hónapos csecsemőknél a gyermekek táplálékszükséglete az anyatejből és/vagy a tápszerből származik. Ahogy az életkor minden hónapban növekszik, az anya gyermeke által elfogyasztott folyadék mennyisége tovább növekszik. Amikor a gyermek elérte a 6 hónapos kort, az anya elkezdheti megtanítani szilárd ételre, hogy a szervezete hozzászokjon.
7-12 hónapos kor
Gyermeke 7-12 hónapos koráig még mindig az anyatejből és/vagy tápszerből szerzi be a legtöbb kalóriát és tápanyagot. Ennek ellenére a gyerekeknek szilárd ételeket is kell enniük. Egyes csecsemők már 7 hónapos korban is készen állnak arra, hogy átaludják az éjszakát anélkül, hogy előtte táplálniuk kellene. Ennek ellenére ez a döntés az anya, mint szülő kezében van, és ehhez az orvossal való előzetes egyeztetés segít.
Olvassa el még: Gyermekek táplálkozási problémái, amelyeket gyermekorvosoknak kell kezelniük
A gyermekek táplálkozási szükségleteinek részletei a következők:
7 éves kor–8 hónap
A 7-8 hónapos gyermekek körülbelül 680-1000 gramm anyatejet vagy tápszert fogyaszthatnak, vagy ez napi három-hat etetésnek felel meg. Naponta 4–9 evőkanál szilárd ételt, például gyümölcsöt és zöldséget is adhat hozzá. Emellett az anyák is adhatnak hozzá néhány evőkanál fehérjetartalmat a húsból.
Életkor 9-10 hónap
A 9-10 hónapos gyermekeknek napi 680-850 gramm tejszükségletet is kielégíteni kell, ami három-öt szoptatási alkalomnak felel meg. Ennek a gyermeknek a táplálkozási szükségleteit 1/4-1/2 csésze gyümölccsel, zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával és fehérjében gazdag hússal is ki kell elégíteni.
11 hónapos
Az életkor előrehaladtával a gyermekek tejszükséglete folyamatosan csökken. 11 hónapos korba lépve az anyáknak csak napi 450680 gramm anyatejet vagy tápszert kell adniuk, vagy három-négy szoptatásnak megfelelő mennyiséget. Ebben a korban a gyerekeknek több szilárd ételt kell enniük, például gyümölcsöt, zöldséget és fehérjeforrást.
Olvassa el még: Gyermektáplálkozás, amelyet be kell tartani az MPASI során
12 hónapos
A 12 hónapos életkor betöltésekor napi 680 gramm körüli anyatej vagy tápszer mennyisége, ami három szoptatásnak felel meg. Néhány anya elválasztotta gyermekét az anyatejtől, és elkezdett tehéntejet adni. Másrészt a napi szilárd étel szükséglete folyamatosan növekszik. Anya több különböző gyümölcsöt és zöldséget adhat neki, valamint marhahúst vagy halat.
Ha az anyának kérdései vannak a gyermek táplálkozási szükségleteivel kapcsolatban, az orvos tól készen áll arra, hogy a legmegfelelőbb tanácsokat adja a kicsinek elfogyasztandó ételhez. Letöltés Alkalmazás , hogy kényelembe kerüljön az orvosi szakértők interakciója pusztán a okostelefon!
Nos, ez egy vita a gyermekek táplálkozási szükségleteiről, amelyeket minden szülőnek ki kell elégítenie, hogy biztosítsa a kicsi növekedését és fejlődését. Hasznos lehet annak biztosítására is, hogy a gyermek védve legyen a betegség bármely támadásával szemben. Ezzel a szokással a gyerekek megszokják, hogy mindenféle egészséges ételt egyenek, amíg felnőttek nem lesznek.
