, Jakarta – A külső kezelés és védelem, például a fényvédő és szépségápolási termékek használata egészségesebbé teheti a bőrt. De ne tévedjünk, a bőr belülről történő táplálása nem kevésbé fontos. Bőrét „táplálhatja”, hogy megőrizze természetes nedvességtartalmát, és mindig egészségesen és gyönyörűen nézzen ki. Ezt úgy érheti el, hogy bizonyos ételeket fogyaszt, amelyek jó tápanyagtartalmúak.
Sokféle étel létezik, amelyek különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre a bőrnek szüksége van. Azzal, hogy ezeket az ételeket eszed, azt jelenti, hogy a bőrödet is táplálod, hogy az mindig megőrizze jóságát. Tehát milyen típusú ételek fogyaszthatók a bőr belülről történő táplálására?
Ételek, amelyek jót tesznek a bőrnek
Számos olyan étel létezik, amelyek tápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, így jót tesznek az egészséges bőr megőrzésében. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket a bőr egészségének megőrzése érdekében fogyaszthatunk, beleértve:
- Gyümölcsök
Köztudott, hogy a gyümölcsök sok rostot tartalmaznak, és jót tesznek az egészségnek. Nyilvánvalóan ezeknek az ételeknek az elfogyasztása is megőrizheti a bőr szépségét, tudod. A bőr egészsége érdekében fogyasztható gyümölcsfajták az eper és a papaya. Ennek az az oka, hogy mindkét gyümölcsféle C-vitamint tartalmaz, amelyre a bőrnek szüksége van.
Az eper segíthet lassítani a ráncok megjelenését és az öregedés okozta száraz bőrproblémákat. Míg a papaya C-vitamint tartalmaz, segíthet megvédeni a bőrsejteket a napfény által okozott károktól. Mindkét típusú élelmiszer úgy működik, hogy helyreállítja az UV-sugarak által megsérült DNS-t.
- Paradicsom
A paradicsom fogyasztása szintén hozzájárulhat a bőr szépségének megőrzéséhez, és megvédheti a bőrt a napsugárzástól. A gyümölcsben található vitamin- és ásványianyag-tartalom valójában jótékony hatással lehet a szervezet egészére.
- Spenót
A spenót luteinben gazdag, amely védi a bőrt az UV-sugárzástól. Ezenkívül ez a fajta zöldség C-, K- és E-vitaminban, folsavban, karotinoidokban, luteinben és vitaminokban is gazdag. zeaxantin .
- Tudni
Tofu szerelmes vagy? Biztonságos! A tofu rendszeres fogyasztása állítólag elősegíti a kollagén termelődését, amely puhítja a bőrt. Ha a szervezet elegendő kollagént termel, elkerülhető a bőrbetegségek kockázata, beleértve a korai öregedést is.
- Hal
A gyümölcsök és zöldségek mellett a hal fogyasztása is hozzájárulhat az egészséges bőr megőrzéséhez. Választható halfajták a lazac és a tonhal. Az omega-3 zsírsav DHA és EPA tartalma ( dokozahexaén és eikozapentaénsavak ), amely a lazacban és a tonhalban található, megvédheti a sejteket az UV-sugarak által okozott szabad gyökök káros hatásaitól. A maximális haszon elérése érdekében ügyeljen arra, hogy jó és megfelelően feldolgozott halat válasszon.
Az egészséges ételek fogyasztása mellett speciális, a piacon széles körben eladott táplálékkiegészítőkkel is segítheted bőröd táplálását. Általában az ehhez hasonló kiegészítő termékek már elegendő tápanyagtartalommal rendelkeznek, és a bőrnek szüksége van rájuk. Javasoljuk, hogy válassza ki azt a típusú kiegészítőt, amely már ismert a hatékonyságáról, és igazítsa a szervezet állapotához.
Mostantól kiegészítőket vásárolhat bőrének vagy testének ápolásához az alkalmazással . Egyszerűbb gyógyszert és egészségügyi szükségleteket vásárolni egyetlen alkalmazással. Szállítási szolgáltatással a rendelést egy órán belül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
