Jakarta – Hallottál már a gerincszűkületről? A gerincszűkület olyan betegség, amely a gerincet támadja meg. A gerincszűkületben szenvedő személy gerincoszlopa beszűkült. Ez az állapot nyomást gyakorol a gerincvelőre.
Olvassa el még: Fitness gyakorlatok, amelyeket a gerincszűkületben szenvedők végezhetnek
A gerincszűkület általában a nyakban vagy a hát alsó részén fordul elő. Általában, akinek gerincszűkülete van, az 50 évesnél idősebb. Mindazonáltal azoknak, akik még termékeny korban vannak, több információt kell tudniuk a gerincszűkületről, hogy megtehessék az óvintézkedéseket.
Tudjon meg többet a gerincszűkületről
Sok gerincszűkületben szenvedő, 50 év feletti ember a betegség fő tényezője az életkor vagy az öregedési feltételek. Ahogy az ember öregszik, természetesen a szervek és a csontok is változásokon mennek keresztül, és az öregedés is tapasztalható. A gerincvelő egyre vastagabb, a csontok pedig egyre nagyobbak. Ez nyomást gyakorol a gerincvelőre.
Az életkoron vagy az öregedési problémákon kívül számos egyéb tényező is okozhat gerincszűkületet, például olyan gerincsérülés, amely elmozdulást vagy törést okoz. Ezenkívül az olyan betegségek, mint például a gerincben megjelenő daganatok, összenyomhatják a gerincvelői idegeket. A gerincferdülés vagy a gerincdeformitások jelenléte gerincszűkületet okozhat.
Ennek az állapotnak a biztosításához azonban ismerje a gerincszűkületben szenvedők tüneteit. A nyakban fellépő gerincszűkület következtében a betegek nyaki fájdalmat, zsibbadást és izomerő-csökkenést éreznek bizonyos testrészeken, például a kezekben, a karokban és a talpakban. A nyakban fellépő gerincszűkület miatt a beteg egyensúlyi problémákat tapasztal járás közben.
Míg a hát alsó részén előforduló gerincszűkület hosszan tartó állás esetén hátfájást és fájdalmat vagy görcsöket tapasztal egyik vagy mindkét lábában.
Olvassa el még: Legyen óvatos. Ez a 4 betegség gerincszűkületet okozhat
A megfelelő gyakorlatok gerincszűkületben szenvedők számára
A szenvedők tüneteinek csökkentésére többféle módszer létezik, például gyógyszerek szedése vagy fizioterápia. A legtöbb gerincszűkületben szenvedő ember csökkenti a fizikai aktivitást az átélt fájdalom csökkentése érdekében. Valójában a napi tevékenységek csökkentése merevebbé teszi az izmokat, és a fájdalom nem csökken.
Ehelyett végezze el a megfelelő gyakorlatokat a gerincszűkületben szenvedők számára, például:
1. Nyújtó mozgás
Bár ajánlott a testmozgás, a könnyű mozgást érdemes választani. Nyújtó mozdulatokat végezhet. A test nyújtásának az az előnye, hogy megőrzi az izmok rugalmasságát. Ezenkívül a nyújtó mozdulatok javíthatják a véráramlást.
2. Jóga
A jóga jó választás lehet a gerincszűkületben szenvedők számára, akik gyakorolni szeretnének. Számos különböző jógapóz létezik, amelyek segítenek enyhíteni a gerincszűkület tüneteit. Néhányuknak van mozgása fekvő combizom nyújtás , két térdcsavarás , és spinx .
3. Taichi
Az izmok erősítése mellett a taichi hasznos a stresszszint csökkentésében és a szív egészségének megőrzésében.
Használja az alkalmazást hogy közvetlenül kérdezze meg az orvost a gerincszűkületről. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most azonnal az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még: Ismerje meg a gerincszűkület kezelésére szolgáló sebészeti eljárást
