, Jakarta – Ön köszvényes? Természetesen Ön már megszokta, hogy a húgysav-tabuk alá essen, ezek olyan élelmiszerek, amelyek magas purintartalmúak. A purinok a szervezetben természetesen megtalálható anyagok, de bizonyos élelmiszerekben is megtalálhatók.
A magas purintartalmú élelmiszerek korlátozása mellett a köszvényes embereknek korlátozniuk kell a magas zsírtartalmú ételeket is. A zsíros ételek gátolhatják a húgysav veséből való eltávolításának folyamatát. Néhány kerülendő zsíros étel közé tartozik a magas zsírtartalmú tejtermékek, a zsíros húsok, a kókuszolaj és a kókusztej.
Olvassa el még: Ez a különbség a reuma és a köszvény között, amely betegség ízületi fájdalmat okoz
Okok, amiért a kókusztejet kerülni kell a köszvényes betegeknél
A kókusztejes élelmiszer a benne lévő telített zsírok miatt képes növelni a vér húgysavszintjét. Meg kell jegyezni, hogy a köszvény az ízületek egyik leggyakoribb gyulladásos betegsége. Ezt a betegséget az ízületek gyulladása okozza a szervezetben a magas húgysavszint miatt (hiperurikémia).
A köszvény hirtelen fájdalmat, duzzanatot és vörösséget okozhat az ízületekben. Ez az állapot egy vagy több ízületet érinthet egyszerre. Ha nem kezelik, ez az állapot krónikus köszvényt okozhat a szenvedőkben. Idővel még ez a betegség is károsíthatja az ízületek egészét.
Vissza a köszvényben szenvedők étrendi korlátozásainak problémájához. Sok köszvényes ember visszaesést tapasztal, amikor kókusztejet fogyaszt. Ezért a köszvényes embereknek kerülniük kell a kókusztejes ételeket. Vegye figyelembe azt is, hogy a húgysav még mindig normális szinten van. A trükk az, hogy a lehető legjobban figyeljünk az étrendre és a táplálékfelvételre. Ezenkívül végezzen rendszeres testmozgást az ízületek rugalmasságának növelése érdekében.
Néha a köszvényesek nem tudják, hogy a tabuk miatt kerülni kell egy ételt, de még mindig „makacsok” és megeszik. A kókusztejes ételek mellett a következő élelmiszerek közé tartoznak azok az ételek is, amelyeket a húgysavban szenvedők nem fogyaszthatnak:
Olvassa el még: Előzze meg a húgysav visszaesését, fogyaszd ezt a 4 ételt
- Édes ital
Az édes italok nem tartalmaznak purint. A problémát azonban a magas fruktóztartalmú (kukoricaszirupból származó cukor) italok jelentik. A szervezet le tudja bontani a fruktózt és purinokat termel. Tanulmányok szerint a fruktózból készült szénsavas italok nagy kockázatot jelenthetnek a köszvény kiváltására.
Óvatosnak kell lenniük azoknak a köszvényes embereknek, akik még mindig szeretnek szódát vagy más cukros italokat fogyasztani. Ezért a köszvény kockázata körülbelül 85 százalékkal nőhet azoknál, akik napi két adagnál több üdítőt fogyasztanak.
- vörös hús
Bármilyen vörös hús magas purintartalommal rendelkezik. A köszvényben szenvedőknek ajánlott túlzott mennyiségű vörös húst fogyasztani.
- Zsíros étel
Más húgysav tabu élelmiszerek zsíros ételek. A zsíros ételek súlygyarapodást válthatnak ki. Nos, ha nő a súly vagy elhízás, akkor a szervezet több inzulint termel. Az inzulinszint emelkedése megzavarja a vesék munkáját, hogy megszabaduljon a húgysavtól. Végül a húgysav felhalmozódik és megtelepszik a szervezetben.
- Tenger gyümölcsei
A köszvényben szenvedőknek kerülniük kell a tenger gyümölcseit, például a garnélarákot, a rákot, a kagylót, az osztrigát és a tintahalat. Ennek oka, hogy az ilyen típusú élelmiszerek magas purint tartalmaznak. A tenger gyümölcseinek azonban több fajtája is fogyasztható. Például alacsony purintartalmú halak, például lazac.
Olvassa el még: A tűszerű fájdalom a köszvényes ízületi gyulladás jele
- Bellők
A belsőségek, például az állatok mája, magas purintartalommal rendelkeznek. Nemcsak a májat, a zsigereket, mint a beleket, a májat, a lépet, a tüdőt, az agyat, a szívet, a veséket is kerülniük kell a köszvényeseknek.
Nos, ezt kell tudni az étkezési korlátozásokról, amelyeket a köszvényes embereknek kerülniük kell. Ha visszaesést tapasztal egy korlátozott diéta után, beszéljen orvosával az alkalmazáson keresztül kezeléséhez. Na gyere, Letöltés Alkalmazás épp most!
Referencia:
US National Library of Medicine National Institutes of Health. Hozzáférés: 2020. Üdítőitalok, fruktózfogyasztás és a köszvény kockázata férfiaknál: prospektív kohorsz tanulmány.
Web Md. Hozzáférés: 2020. Köszvényes diéta: ennivaló és kerülendő ételek.
