, Jakarta – A hazafelé tartó hosszú utazások és a visszaáramlás növelheti annak kockázatát, hogy egy személy fájdalmat tapasztal. Főleg, ha a hazautazás magánjárművel történik, plusz a forgalmi torlódásokba szorulva hazautazás közben. Hoppá!
Olvassa el még: 6 módszer a hátfájás leküzdésére
Ez fájdalmat és fáradtságot okozhat a hazaindulás után. Valójában előfordulhat, hogy egy személynek azonnali tevékenységet kell végeznie, miután hazament, például azonnal vissza kell térnie a munkába, iskolába vagy más tevékenységet kell végeznie.
A támadó fájdalmak megzavarhatják a tevékenységeket, és nehézségekbe ütközhetnek. Szóval, hogyan lehet megszabadulni ettől az állapottól, és a testet újra fittné tenni, és készen állni arra, hogy visszatérjen a tevékenységekhez?
1. Meleg fürdő
A fájdalmak leküzdésének egyik módja az, hogy meleg vízbe áztatjuk. Ez segíthet csökkenteni a feszültséget, a merevséget és a fájdalmat a testben. De ne feledje, hogy a meleg vízben való áztatást nem kell túl sokáig végezni. A bőrbe beszivárgó meleg víz simábbá teheti a vérkeringést, és csökkentheti az izmok feszültségét és nyomását.
A fürdés mellett a test fájdalmait meleg víz összenyomásával is legyőzheted. Rögzítsen egy meleg vízbe mártott törülközőt vagy rongyot a fájósnak érzett testére. Ezt azonban nem szabad túl sokáig megtenni, ami körülbelül 20 perc.
2. Növelje a vizet
A sok víz fogyasztása valóban segíthet a hazaindulás utáni fájdalmak leküzdésében. Az emberi test nagy része vízből áll, ezért a megfelelő ivóvíz bevitel nagyon fontos a szervezet normális működésének elősegítéséhez, beleértve a fájdalmak okozta fájdalmakat is.
A megfelelő víz és ásványi anyagok bevitele táplálhatja az izmokat, és megakadályozhatja a fájdalmak súlyosbodását. A víz mellett a folyadékszükségletét gyümölcs, zöldség vagy gyümölcslevek fogyasztásával is kielégítheti.
Olvassa el még: Hazafelé aludj jól, vigyázz a fulladásra
3. Relaxációs gyakorlatok
A fizikai fáradtság mellett a hazatérés során fellépő stressz is kiválthatja a fájdalmakat. Ennek leküzdésére próbáljon meg relaxációs gyakorlatokat végezni. Végezze el ezt a gyakorlatot az orrán keresztül lassan belélegezve.
Ezután lassan lélegezzen ki a száján keresztül. Relaxációs gyakorlatok végzése nyugodtabbá teheti az elmét és az érzéseket, simábbá válik a légzés, és ellazulnak a feszült izmok.
4. Masszázs
Ha a szervezet fáradtnak érzi magát, és a hazautazás után fájdalom támad, próbáljon meg terápiát vagy masszázst végezni, hogy enyhítse ezt. Sokféle masszázs közül választhat, a finom illóolajos masszázstól a reflexológián át a masszázsig thai masszázs . Kérhetsz segítséget egy masszázsterapeutától. A terápia és a masszázs segíthet ellazítani a merev izmokat, javítani a vérkeringést és csökkenteni a stresszt.
5. Gyógyszerfogyasztás
Ha a támadó fájdalmak nagyon zavaróak, fontolóra veheti a fájdalomcsillapítók szedését. Nemcsak a fájdalom, az ilyen típusú gyógyszerek fogyasztása csökkentheti a feszült és gyulladt izmok vagy ízületek okozta fájdalmat is. De ne feledje, először beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert.
Olvassa el még: Győzd le a hosszú ülés rossz hatásait hazatéréskor ezzel a 4 étellel
Ha már felírt fájdalomcsillapítót, megvásárolhatja az alkalmazásban . A gyógyszervásárlás most már egyszerűbb egyetlen alkalmazással. A fájdalomcsillapítókon kívül más egészségügyi termékeket is vásárolhat ezen keresztül . Megrendelését egy órán belül házhoz szállítjuk. Ingyenes szállítás, tudod. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
