, Jakarta – Tudtad, hogy Ed Sheeran életmódja kissé eltér a legtöbb embertől? A Thinking out loud című dal énekese nem eszik meg minden állati húst. Ed sheeran egy pescatarian, ami azt jelenti, hogy az ember csak olyan húst eszik, amely tengeri állatokból származik, különösen halból. Ez az életmód a vegetáriánus étrendhez kapcsolódik, tenger gyümölcsei hozzáadásával, például garnélarák, kagylók és mások.
Más szóval, a pescatarian az a személy, aki halat és tenger gyümölcseit eszik, de nem eszik marhahúst, csirkét, sertéshúst vagy bármilyen más típusú húst. Ezenkívül a pescatarian ugyanaz, mint általában a vegetáriánus, amely sok tofut, babot, zöldséget, gyümölcsöt, tejet és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt.
Olvassa el még: A vegetáriánus étrend típusai
A Pescatarian diéta előnyei
Számos előnnyel járhat, amely hatással lehet annak a testére, aki úgy dönt, hogy a pescatárius diétát választja, akárcsak Ed Sheeran, akinek mindig meg kell őriznie teljesítményét a színpadon. Íme néhány előnye a pescatarisnak:
Egeszsegesebb
A növényi alapú étrendnek számos bizonyított előnye van, többek között csökkenti az elhízás és a krónikus betegségek kockázatát. Így a súlyos betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség elfojthatók.
Ezen túlmenően azt állították, hogy a nyüzsgő nők körülbelül 1,1 kilogrammal kevesebbet híztak évente, mint azok, akik húst ettek. Azt is megemlítik, hogy aki pescatárius diétát követ, annak alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik minden húst esznek.
Környezetvédelmi kérdések
Az állattenyésztés viszonylag magas környezeti költségeket igényel. Ráadásul az állattenyésztés az összes ember által okozott szén-dioxid-kibocsátás 15 százalékát teszi ki. Ezzel szemben a hal és a tenger gyümölcsei fogyasztása alacsonyabb szén-dioxid-kibocsátást eredményez, mint más állatok húsa. Azt állítja, hogy a halevő étrend 46 százalékkal kevesebb üvegházhatású gázkibocsátást okoz, mint az olyan emberek étrendje, akik naponta legalább egy adag húst esznek.
Gazdag Omega-3 bevitelben
A halfogyasztás a legjobb módja az omega-3 zsírsavak bevitelének. Egyes növényi élelmiszerek, például a diófélék, omega-3 zsírokat tartalmaznak, de ezek nehezen alakulnak át eikozapentaénsavvá (EPA) és dokozahexaénsavvá (DHA) a szervezetben. A halakban, különösen az olajos halakban ez a tartalom azonban gazdag EPA-ban és DHA-ban, és könnyen emészthető. A tartalom jót tesz a szívnek, az agynak és a hangulatnak.
Növelje a fehérjebevitelt
Az emberi szervezetnek fehérjebevitelre van szüksége az egészség megőrzéséhez, bár nem sok. Az embereknek mindössze napi 0,8 gramm fehérjére van szükségük 1 testtömeg-kilogrammonként ahhoz, hogy produktívak maradjanak, és túléljék a napot. Ezért talán Ed Sheeran szívesebben eszik tenger gyümölcseit, mert az elegendő fehérjét tartalmaz a szervezet számára, és alacsony zsírtartalmú.
Olvassa el még: Egészségesre és karcsúra vágysz? Nézze meg ezt a vegetáriánus étrendet!
A Pescatarian diéta hátrányai
Ennek az életmódnak azonban vannak hátrányai is. A tengeri halakban található nehézfémek és szennyező anyagok globális problémát jelentenek, amely hatással lehet a szervezetre. Az emberek által fogyasztott tengeri halak 92 százaléka, főként part menti halászatból származik, ki van téve a fertőzés veszélyének.
A higany jelen van a légkörben és a vízben. Ezért szinte minden hal lehet higanyforrás. A legtöbb ember számára a halak higanytartalma nem kockázatos. A terhességet fontolgató nők, terhes nők, szoptató anyák és kisgyermekek azonban ne egyenek bizonyos halakat.
Olvassa el még: Az egészséges táplálkozás kulcsa, amit tudnia kell
Ez Ed Sheeran vad életmódjáról szól. Ha többet szeretne megtudni róla, orvos a kész segíteni. Könnyű, ez van vele Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon te!
