, Jakarta – Az alkoholizmus vagy alkoholizmus egy olyan rendellenesség, amely változásokat okoz az agyban és a neurokémiában. Az alkoholfüggő személy nem tudja kontrollálni a viselkedését. Az alkoholisták nagymértékben függnek az alkoholtól, és hosszú ideig eszméletlenek.
Amikor az alkoholizmus egészségre gyakorolt hatásai érezhetővé válnak, egyesek elkezdhetnek a leszokáson gondolkodni. Természetesen nagyon jó döntés volt, de az alkoholizmusról való leszokás kihívás volt. Tehát, ha úgy döntött, hogy abbahagyja az alkoholizmust, hogyan kezeli?
Olvassa el még: Egészséges életmód a Mallory Weiss-szindróma megelőzésére
Hogyan lehet megszabadulni az alkoholfüggőségtől
Az alkoholfüggőséggel való megbirkózás nagyon nehéz lehet. Ahhoz, hogy a kezelés sikeres legyen, a szenvedélybetegnek határozottnak és teljes tudatában kell lennie. Senki, még te sem kényszeríthet arra, hogy abbahagyd az ivást, ha nem állsz készen. A függőség sikere attól függ, hogy az illető jobb akar lenni. A felépülési folyamat élethosszig tartó elkötelezettség lehet. Ezért első lépésként próbálja ki a következő módszereket:
1. Kérjen támogatást közeli emberektől
Mondja el a legközelebb állóknak az alkoholfogyasztás abbahagyására vonatkozó döntését. Ez arra ösztönözheti őket, hogy következetesek maradjanak a döntések meghozatalakor. A család, a partner és a közeli barátok bátorítást és támogatást nyújthatnak, ha abba akarja hagyni az ivást.
2. Tűnj el az alkoholista társak szomszédságából
Hatékony módszer lehet a szenvedélybetegek környezetéből való kilépés és új kapcsolatok kiépítése olyan emberekkel, akik szintén a függőségről való leszokás mellett döntenek. Építsen barátságot vagy barátságot olyan emberekkel, akik nem tartják fontosnak az alkoholt életük fontos részének.
3. Keressen egy új kedvenc italt
A megfelelő italpótló kiválasztása segíthet abban, hogy szilárdan megőrizze vágyát, hogy abbahagyja az ivást. A helyettesítő kedvenc ital keresése eltarthat egy ideig, amíg feltárja. De mindegy, amíg nem kerül túl közel az alkoholhoz.
Olvassa el is : Ez az alkoholfüggőség negatív hatása a szervezetre
4. Az egészség prioritása
Az egészséges fizikai állapot növelheti a rugalmasságot és az érzelmi erőt, hogy erős maradjon az alkoholfogyasztás abbahagyásához. Az alkohol elkerülése nagy lépés a testi egészség javítása felé. Ha ezt felismeri, nagyobb motivációt érezhet arra, hogy következetes legyen.
5. Végezzen szórakoztató hobbit
Sokan az alkoholhoz fordulnak, hogy kezeljék az unalmat vagy a stresszt. Valójában az alkohol nem a legjobb megoldás. Kimutatták, hogy egy szórakoztató hobbi eltereli a figyelmet az unalomról és a stresszről. Ha van egy régi hobbija, és szeretné újra csinálni, akkor itt az ideje. Így leküzdhető az alkoholfogyasztás iránti vágy.
6. Kérjen segítséget egy pszichológustól
Ha nem képes egyedül leküzdeni ezt az alkoholfüggőséget, akkor ideje pszichológushoz fordulni. Az alkoholizmus problémáját pszichológusi megközelítéssel lehet leküzdeni. A pszichológus számos módon segít az alkoholfüggőség kezelésében, például:
- Változtasd meg azt a viselkedést, amely az alkoholfogyasztás rabjává tesz.
- Leküzdeni a stressz tüneteit és a különféle problémákat, amelyek kiváltják az alkoholfogyasztási vágyat.
- Építsen ki egy erős önellátó rendszert.
- Segítsen új életcélok felépítésében.
Olvassa el még:Mallory Weiss-szindróma által okozott szövődmények
Minden függőnek más-más tanácsadásra vagy terápiás ülésre van szüksége a súlyosságtól függően. A pszichológus segít a szorongás, a depresszió és más pszichológiai problémák kezelésében is. Ha szüksége van rá, az alkalmazáson keresztül megtalálhatja a legjobb pszichológust a legközelebbi kórházban .
Ne feledje azonban, hogy az alkoholizmus leküzdése időbe telhet, ezért kezelje jól magát. Koncentráljon a végcélra, amikor az alkoholfüggőség leküzdhető. Ügyeljen arra, hogy ezt ne kényszerből tegye, mert az eredmény hiábavaló lesz.
