, Jakarta - Melyik szülő ne szeretné, ha a kicsiből egészséges gyerek, ideális testsúlyú lenne, és elkerülné a különféle betegségeket? Sajnos előfordul, hogy a gyerekeknek meg kell küzdeniük ezekkel a problémákkal.
Valójában létezik egy hatékony módja annak, hogy a gyermekek növekedését és fejlődését egészséges testállapot mellett optimálisan lehessen futni. Először is győződjön meg róla, hogy eleget pihen. Másodszor, tanítsd meg őket rendszeresen gyakorolni. Végül győződjön meg arról, hogy gyermeke megkapja a szervezetének szükséges táplálékot.
A gyermekek számára készült egészséges ételeknek kiegyensúlyozott, tápláló étrendnek kell lenniük. Ezeknek az élelmiszereknek különféle tápanyagokat kell tartalmazniuk, beleértve a zsírt, rostot, szénhidrátot, vitaminokat és más fontos ásványi anyagokat. Van még egy dolog, amiről nem szabad megfeledkezni, mégpedig a fehérjebevitelről.
Olvassa el még:Ismerjen meg 6 magas fehérjetartalmú ételt, amelyek jók a kicsinek
Játssz fontos szerepet a növekedésben
Ki mondta, hogy fehérjére csak felnőtteknek van szükségük, főleg azoknak, akik izmaikat szeretnék építeni? Valójában a fehérjére a gyerekeknek is szükségük van, már kiskoruktól kezdve. A fehérje szerepe nem vicc, ez az egyetlen tápanyag befolyásolja a gyermekek növekedését és fejlődését, tudod.
Szakértők szerint a Országos Egészségügyi Intézetek , a fehérje számos fontos szerepet tölt be a szervezetben. Ezek a tápanyagok szükségesek a sejtek és testszövetek kialakításához, a csontok és az izmok erősítéséhez, energiaforráshoz, enzimek és hormonok képzéséhez a szervezetben. A fehérje nemcsak az antitestek képződésében vagy az immunrendszerben játszik fontos szerepet, hogy azok ne legyenek érzékenyek a bakteriális vagy vírusos fertőzésekre.
Nos, elképzelted, mi lesz, ha a kicsi nem kap fehérjét? Bizonyára egy sor egészségügyi probléma lesz a szervezetében. Legalább két fehérje közül választhat az optimális növekedés támogatása érdekében, ezek az állati és növényi fehérjék. Az állati fehérjék például a hús, a hal, a tojás vagy a tej. Eközben a növényi fehérjét növényi termékekből lehet nyerni, mint például a tofu, a tempeh és a dió.
Mind az állati, mind a növényi fehérjéknek ugyanaz a funkciója. Mindkettő fontos szerepet játszik az anyagcsere fokozásában, az izomtömeg, az erő és a csontsűrűség növelésében, valamint az immunrendszer teljesítményének támogatásában.
Minden fehérjetípusnak megvannak az előnyei. A növényi fehérje egyik előnye, hogy nem tartalmaz koleszterint, így jobb a szív egészségére. által közzétett tanulmány szerint British Medical Journal , a növényi fehérje bevitel a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás alacsonyabb kockázatával járt együtt.
Olvassa el még: Könnyen éhes? Ismerje fel a fehérjehiány 6 jelét
Tekintse meg a szójabab előnyeit
A növényi fehérje számos olyan anyagot is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van, például fitonutrienseket. Ezek a fitonutriensek antioxidánsok, amelyeket nem lehet állati fehérjeforrásokból beszerezni.
Nos, a különböző növényi fehérjeforrásokból a szójabab könnyen beszerezhető. Hazánkban meglehetősen népszerű ez a növényi fehérje, amelyet általában tejtermékekbe csomagolnak.
Van egy dolog, amire az anyáknak figyelniük kell ezzel a szójatejjel kapcsolatban. Bár a szójatej számos tápanyagban gazdag, a fehérjéktől, zsíroktól és szénhidrátoktól kezdve, érdemes szója alapú gyermeknövekedési tejet választani a kicsi számára. A szójaalapú gyermeknövekedési tej tápanyagtartalmát a gyermekek táplálkozási szükségleteihez igazították.
Olvassa el még: A szójabab előnyei a gyermekek egészségére
Érdekes módon a szójatej vagy szójatej alapú gyermeknövekedési tej használható a tehéntej helyettesítésére, különösen azoknál a gyermekeknél, akik nem alkalmasak a tehéntej alapú tejre.
Válassza a Rostban gazdag terméket
Nos, azoknak az anyáknak, akik a szójatejet választva szeretnék segíteni a gyermekek táplálékbevitelét, vigyázzanak, ne csak válasszanak. Először is olyan szójatejet válassz a gyermekek számára, amelyek tápanyagtartalmát a gyermekek számára igazították, nevezetesen szójaalapú gyermeknövekedési tejet. Mi az ok? Ennek a tejnek a tápanyagtartalmát kifejezetten gyermekek számára tervezték. Ez a szója alapú baba növekedési tej magasabb vitamin- és ásványianyag-tartalommal készült, és a gyermekek táplálkozási igényeihez lett igazítva.
Ezután válasszon szójaalapú, rostban gazdag gyermeknövekedési tejet, mert nem minden szójatej tartalmaz magas rostot. A rostok fontos szerepet játszanak a gyermekek növekedésében, például az egészséges emésztőrendszer megőrzésében, a székrekedés megelőzésében, a bélmozgás segítésében és az immunrendszerük erősítésében.
Tehát könnyű a szójaalapú gyermeknövekedési tej kiválasztása. Anya megpróbálhatja Bebelac arany szója amely magas rosttartalmú, nevezetesen a FOS inzulin, az első és egyetlen magas rosttartalmú szója növekedési tej Indonéziában, amely segítheti a gyermekek emésztőrendszerének működését.
Felesleg Bebelac arany szója nem csak az. Ez a termék gazdag Omega 3-ban és Omega 6-ban is, amelyek támogathatják a gondolkodást. Érdekes módon ez a termék gazdag vitaminokban és különféle fontos ásványi anyagokban, beleértve a kalciumot is, amely segíthet a csontsűrűség kialakulásában és fenntartásában.
Szeretne többet megtudni a fehérje szerepéről a gyermek növekedésében? Közvetlenül kérheti gyermekorvos alkalmazáson keresztül .
Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Beszélhetsz vele orvos jellemzők szakértője Csevegés és Hang-/videohívás bárhol és bármikor anélkül, hogy el kellene hagynia a házat az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
Referencia:
Az American Medical Association folyóirata. Hozzáférés: 2020. Az állati és növényi fehérjebevitel társulása a minden okból kifolyólagos és az ok-specifikus mortalitással.
British Medical Journal. Hozzáférés: 2020. Az összes, állati és növényi fehérje étrendi bevitele, valamint a szív- és érrendszeri, valamint a rák okozta halálozás kockázata: prospektív kohorsz tanulmányok szisztematikus áttekintése és dózis-válasz metaanalízise
Országos Egészségügyi Intézetek. Letöltve 2020. Mik azok a fehérjék, és mit csinálnak?
Healthline. Letöltve 2020. Állati és növényi fehérje – mi a különbség?
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2020. Mi a különbség az állati és növényi fehérjék között?
